La capacità di pensare per immagini è un'abilità molto forte necessaria per tutti coloro che vogliono avere successo nell'autoipnosi, nell'autoipnosi e padroneggiare le tecniche dell'ipnosi. A differenza del pensiero verbale, il pensiero figurativo consente di influenzare direttamente il subconscio. Poiché con l'aiuto di un'immagine, le informazioni vengono assimilate molto più profondamente e meglio.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, impara a rilassarti e a disconnetterti da tutti gli stimoli. Siediti su una sedia comoda in un luogo dove nessuno possa interferire con te. Puoi chiudere gli occhi. Concentrati sul tuo respiro. Cerca di liberarti dei pensieri estranei. Il tuo obiettivo è calmare la mente, rilassarti completamente e imparare come entrare in uno stato di meditazione. Ripeti l'esercizio due volte al giorno per mezz'ora. Vai alla fase successiva non prima di 1 mese di lezioni regolari.
Passo 2
Immerso in uno stato di meditazione, immagina mentalmente qualche semplice immagine. Dovresti immaginare questa immagine su uno sfondo contrastante e con gli occhi chiusi. Concentrati sull'immagine finché non la vedi molto chiaramente con la tua visione interiore. Quando inizia a lavorare, rendere l'esercizio più difficile. Immagina immagini semplici con gli occhi aperti. Prima in una stanza buia, poi in condizioni di luce normale.
Passaggio 3
Continua a migliorare le tue immagini. Complica immagini semplici, dai loro mentalmente colori diversi. Ma allo stesso tempo, cerca di non ridurre il grado di concentrazione, non lasciarti distrarre da nulla, non permettere pensieri estranei, non reagire a nessuno stimolo esterno.
Passaggio 4
Dopo aver iniziato ad avere completamente successo in tutti gli esercizi precedenti, per diverse sere prova a portare con te l'immagine mentale creata per dormire in modo che sia il più saldamente radicata nel subconscio possibile. Per fare ciò, esegui gli esercizi descritti prima di addormentarti.
Passaggio 5
Utilizzare le abilità acquisite del pensiero figurativo per l'autoipnosi. Ad esempio, per diventare più audace, crea l'immagine di una persona sicura di sé che non ha paura di niente e nessuno. Grazie agli esercizi eseguiti, avrai un'immagine mentale molto forte che porterai con te per dormire.
