Non c'è mai stato un uomo sulla terra che non abbia provato altro che felicità e gioia. I fallimenti e le delusioni sono noti a ciascuno di noi. Se una persona è di cattivo umore, questo si riflette immediatamente nel suo aspetto. Inoltre, c'è una diminuzione della funzione del sistema immunitario e l'insorgenza di varie malattie. Pertanto, è così importante essere in grado di aumentare la tua vitalità.
È necessario
risate, respirazione corretta, esercizio, oli aromatici, fiori
Istruzioni
Passo 1
Ridere di più. Gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che la risata ha un effetto positivo sul corpo. L'ormone della gioia, la cui produzione avviene a causa della risata, forma sostanze nel corpo che eliminano varie malattie. Quindi ridi di cuore.
Passo 2
Se vuoi sopprimere gli effetti negativi dello stress, abbraccia più spesso le persone che ti piacciono. La ricerca ha dimostrato che gli abbracci rilasciano gioia e ormoni della crescita che migliorano il benessere e prolungano la vita. Quindi, le persone che non lesinano sugli abbracci quasi non si ammalano e, se si ammalano, guariscono rapidamente. Un atteggiamento positivo verso gli altri è la chiave per un ottimo umore.
Passaggio 3
Gli esercizi per le gambe aiuteranno ad aumentare la vitalità. Gli scienziati hanno dimostrato che l'accovacciamento può promuovere la formazione dell'ormone della giovinezza, responsabile del nostro umore e del nostro benessere.
Passaggio 4
Respira correttamente. Una corretta respirazione rimuove le tossine, il che significa che aumenta la vitalità. L'inspirazione e l'espirazione dovrebbero essere calme, ritmiche, profonde.
Passaggio 5
Circondati di profumi che evocano sentimenti di gioia e delizia. È stato a lungo notato che gli odori hanno un certo effetto sul cervello e sul corpo umano. Quindi, inalando un aroma, una persona prova gioia, un'altra - tristezza. Il profumo di gelsomino ed eucalipto aiuterà a calmare il sistema nervoso e rilassarsi. Il profumo del pompelmo può tirarti su il morale.
Passaggio 6
Che ci siano sempre fiori freschi nella tua casa. Luminosi, belli: possono avere un effetto positivo sul nostro umore e ridurre lo stress inutile.
