Cosa significa "vivere la vita al massimo"? Conosci l'obiettivo che stai per raggiungere, fai ciò che ami, non sprecare un minuto invano? Probabilmente tutto questo e molto altro. Ma spesso letargia, pigrizia, apatia trasformano la vita di una persona in un'esistenza priva di significato. E anche se si perde solo un'ora, un giorno o due, non possono essere restituiti. Pensi che il tono sia appena sufficiente? Alzare il livello di energia vitale al massimo non è affatto difficile!
Istruzioni
Passo 1
Priorità. Molto spesso l'energia viene sprecata irrazionalmente, in sciocchezze ed esperienze inutili. Decidi cosa c'è nella tua lista. Famiglia? Lavoro? Passatempo? Scrivendo i tuoi pensieri su carta, vedrai quanta energia è stata sprecata. Spendi circa l'80% delle tue energie sui primi tre elementi della lista: dedica il 50% del tuo tempo e della tua attenzione al più importante, il 20% alla priorità che ha preso il secondo posto, il restante 10% alla terza riga del elenco. L'energia spesa per le cose che contano davvero ritornerà sicuramente.
Passo 2
Mangia bene. Non cogliere il fallimento, porterà solo a più insoddisfazione con te stesso. Frutta, verdura, carne magra e pesce, cereali, cereali - non solo gustosi, ma anche salutari. Cerca di non mangiare 2-3 ore prima di coricarti, quindi il risveglio sarà vigoroso e leggero. Cerca di saltare il caffè, bevi meno tè e preferisci l'acqua naturale a tutte le bevande.
Passaggio 3
Vai a fare sport. Fare jogging mattutino, fare esercizio fisico o solo un po' di riscaldamento aiuterà il corpo a rilassarsi, allungare i muscoli che si sono irrigiditi dopo il sonno. Inoltre, durante l'esecuzione anche degli esercizi più semplici, il cuore inizia a battere più velocemente, l'afflusso di sangue migliora, il che significa che il cervello riceve più ossigeno e sostanze nutritive. Di conseguenza, vengono in mente nuove idee o soluzioni a vecchi problemi.
Passaggio 4
Sii te stesso. Non cercare di accontentare tutti e tutti, soprattutto se per questo hai bisogno di cambiare te stesso. Apprezza le tue capacità, talenti e abilità. Sogna, perché avere un sogno e lottare per realizzarlo carica una persona con un'enorme quantità di energia. Non c'è da stupirsi che dicano che sulla strada per l'obiettivo puoi "spostare le montagne", superare qualsiasi ostacolo. Ricordati di lodarti generosamente per i tuoi successi, vittorie e traguardi.
Passaggio 5
Non rimpiangere il passato. La vita è ciò che sta accadendo oggi e ora. La riflessione è utile quando permette di trarre preziose esperienze da eventi passati. Tuttavia, non si può vivere nel passato. Concedetevi piccole cose piacevoli. Un CD del tuo artista preferito, una cena deliziosa o un tè aromatico: il buon umore inizia in piccolo.
