Il dolore mentale è il dolore più incomprensibile. È lei che porta più sofferenza a una persona, perché non ci sono compresse, pozioni o sciroppi da lei. Non sai mai se passerà domani o si trascinerà per molti anni. Devi liberarti del dolore mentale lentamente e costantemente, senza contare su risultati immediati.
Istruzioni
Passo 1
La prima cosa che vuoi fare è dimenticare tutto e scappare. Ma il modo "per comprare un biglietto per il mare o un biglietto per il villaggio per vedere la nonna" è tutt'altro che dei migliori. Darà solo risultati momentanei. E poi devi ancora tornare a casa nel mondo reale. E poi il dolore non farà che peggiorare. Tutto nella vita di tutti i giorni ricorderà il dolore: il ricordo è stato disattivato per un breve periodo. E al suo ritorno riprenderà possesso del cuore.
Passo 2
Per sbarazzarsi del dolore, è necessario nominare la sua causa. Dillo ad alta voce. Oppure scrivi. La cosa principale è rendersi conto. Ciò potrebbe richiedere un interlocutore: potrebbe essere un migliore amico o uno psicologo. Se il dolore è causato dalla perdita di una persona cara, hai bisogno di capire cosa fa più male nel partire? Potrebbe essere paura di essere soli o sentirsi in colpa per il defunto. Se una persona cara se ne è andata, è necessario capire cosa è successo davvero a seguito della sua partenza: la fiducia nel futuro è persa o l'orgoglio è ferito.
Passaggio 3
Quando la causa viene nominata e riconosciuta, è necessario iniziare a eliminarla a poco a poco. Per cominciare, di' a me stesso: "Non voglio più vivere con questo dolore. E per liberarmene, domani farò qualcosa di nuovo: comincerò a scrivere poesie per riversare in loro tutta la mia sofferenza, o a scrivere un blog per condividere il mio dolore con i lettori. Andrò a ballare o a lottare per esprimere fisicamente il mio dolore. Sarò impegnato a ricamare o a realizzare peluche in modo che il lavoro scrupoloso offuschi l'acutezza del dolore mentale. " Sarà più facile per qualcuno dopo aver pianto tutta la notte - tutto dipende dal temperamento, dall'educazione e dalle abitudini.
Passaggio 4
Ora puoi iniziare a sbarazzarti di ciò che ti ricorda la causa del tuo mal di cuore. Rimuovere per un po' o buttare via completamente le fotografie e gli oggetti della persona che è la fonte del dolore. Oppure comunica di meno con lui se è ancora presente nella vita. Se la fonte del dolore mentale è la perdita di un lavoro, non leggere articoli su argomenti professionali, evita di comunicare con ex colleghi.
Passaggio 5
Quando la ragione è nominata e realizzata, non c'è nulla che possa ricordarla, e il vuoto nella vita è riempito con un passatempo preferito, puoi dire: "Sto iniziando una nuova vita in cui non c'è posto per il dolore mentale. " E inizia a divertirti ogni giorno. Cerca una fornitura per questo. Questa può essere una canzone preferita ascoltata alla radio, una conversazione con una persona cara, una cioccolata mangiata di notte, una passeggiata sotto la pioggia a piedi nudi e senza ombrello, l'acquisto di un nuovo vestito o di una cravatta. Ci sono molte ragioni per la gioia. Ce ne sono molti di più che motivi di tristezza!E ogni nuovo giorno è una potente pillola contro il dolore mentale.
