Nella vita di tutti i giorni capita di trovarsi di fronte a maleducazione e disattenzione, a mettersi in situazioni spiacevoli. Devi trattarli con la massima calma possibile. Ma cosa succede se ogni piccola cosa porta a lacrime e ferite mentali? Come imparare a non prendere tutto a cuore, a non preoccuparsi delle sciocchezze?
Istruzioni
Passo 1
Fidati delle persone. Guarda attentamente: molto probabilmente nessuno vuole offenderti (ovviamente, a meno che tu non provochi deliberatamente l'interlocutore). Non puoi sapere esattamente cosa pensano gli altri di te, come vedono la situazione. Pertanto, non è necessario considerare ogni sguardo o parola rivolta a se stessi.
Passo 2
Vedi te stesso come una persona unica. Impara a reagire con calma ai commenti dall'esterno. Non sempre le critiche possono essere giustificate. Dietro si nasconde spesso banale invidia. Oppure, sentendo debolezza, vulnerabilità, vogliono privarti della tranquillità. Ascolta l'osservazione, prendila come una piccola lezione che non svilisce minimamente la tua dignità.
Passaggio 3
Non limitare il tuo pensiero a rigidi confini inventando regole e leggi. Non cercare di costringere gli altri a sottomettersi alle tue idee sulla realtà. In questo caso, ti è garantita una sensazione di delusione. Evita gli stereotipi e le etichette. Spremendo le cose in determinate categorie, è impossibile vederle alla luce della realtà.
Passaggio 4
Succede che la vera causa del risentimento o della ferita al cuore dolorante risieda nella stanchezza elementare, nel superlavoro. Analizza i tuoi sentimenti su una situazione tesa, non saltare alle conclusioni. Meglio versarsi una tazza di tè, rilassarsi, distrarsi per un po'. E il punto dolente apparentemente urgente diventerà un normale momento di lavoro che non merita molta attenzione.
Passaggio 5
Cerca di essere ottimista. Cerca gli aspetti positivi in ogni minuto che vivi. Un atteggiamento negativo non porterà sollievo né cambierà il futuro. La stessa aspettativa di cattive notizie può trasformare l'esistenza in un incubo. E più inizi a riprodurre risentimenti e paure in te stesso, più significativi sembreranno. Dimenticati di loro e vai avanti.
