A volte capita che il mondo intorno perda il suo colore e l'anima diventa "torbida". Apparentemente, il livello di gioia si avvicina allo zero. Ecco alcuni modi semplici ed efficaci per riportare la gioia nel tuo mondo.
Guarda attraverso il caleidoscopio. Un normale caleidoscopio per bambini con occhiali multicolori può tirarti su di morale e restituire gioia in pochi minuti. Caleidoscopio tradotto dal greco significa "guardare un bel panorama". Il cambiamento dei modelli colorati provoca un effetto rilassante in una persona e ti immerge in un mondo da favola. Inoltre, c'è un'attivazione nel cervello delle zone responsabili dell'attenzione, della memoria, dell'immaginazione, che ha un effetto benefico non solo sull'umore, ma anche sullo sviluppo dell'intelligenza.
Cammina al sole. È noto che i raggi del sole aumentano il livello dell'"ormone della gioia" nel nostro corpo: la serotonina. Grazie a lui, vuoi essere meno triste e sorridere di più. Inoltre, l'aria fresca satura il corpo di ossigeno, che a sua volta aumenta il tono dei vasi sanguigni, migliora il lavoro della respirazione e del metabolismo, nonché il lavoro del cuore e del cervello e normalizza la pressione sanguigna. I nervi si calmano e, di conseguenza, la gioia ritorna! È particolarmente buono se durante una passeggiata c'è un mare o una pineta nelle vicinanze, quindi i risultati saranno ancora più benefici. Ricorda che tutto ha bisogno di una misura, non stare troppo al sole nelle giornate calde, usa la protezione solare.
E se il tempo non lo permette e non vuoi vedere nessuno? Allora fatti un "giorno di ozio". Per fare questo, puoi acquistare una varietà di prelibatezze preferite. Annulla tutti gli appuntamenti e gli appuntamenti in anticipo, siediti sul divano, leggi un libro o accendi i tuoi film preferiti e goditi questa giornata. Credimi, un tale rilassamento a volte è necessario nel nostro mondo di velocità e questioni "urgenti".
Sesso. La vicinanza fisica con una persona cara è un ottimo modo per tirarsi su il morale a vicenda.
Parco divertimenti. Vai in un parco di divertimenti e cavalca un'attrazione. Non trattenere le tue emozioni! Un piccolo rilascio di adrenalina favorisce la produzione dell'"ormone della gioia".
Vai a fare sport. L'esercizio fisico può anche migliorare il tuo umore. Scegli uno sport a tuo piacimento e per il tuo divertimento: che si tratti di una palestra, yoga, jogging nel parco, ciclismo o sci.
