Anche gli organismi più ottimisti tendono a deprimersi e deprimersi di tanto in tanto. Ci possono essere molte ragioni per questa condizione: dal banale blues autunnale sullo sfondo di tempo piovoso, freddo e ore diurne ridotte, ai problemi nel team di lavoro. È impossibile abbandonarsi allo sconforto per molto tempo, perché può svilupparsi in uno stato cronico, e quindi sarà necessaria l'artiglieria pesante nella persona di uno psichiatra con antidepressivi. Come affrontare da soli gli atteggiamenti negativi e l'apatia?
Metodo 1 - Aggravare
Come dice la saggezza popolare, eliminano un cuneo con un cuneo. Quindi, cadi nelle profondità della tristezza universale: spegni i telefoni nei fine settimana; non uscire di casa; non lavare o mangiare; sdraiati cupamente sul letto; ascolta le melodie più tristi e soffoca tranquillamente con le tue lacrime. Essendo stato in questo stato per un paio di giorni, ti annoierai molto rapidamente e tornerai al tuo solito corso.
Metodo 2 - Esprimere aggressività
Se c'è un sacco da boxe sportivo in casa, quindi indossando guanti da boxe, gli infliggiamo colpi schiaccianti. Se non esiste questo lusso, designiamo i mobili come i nostri oggetti fastidiosi: un capo, un ex fidanzato, un vicino, ed esprimiamo loro tutto ciò che ribolle e soffoca con rabbia nascosta. Una volta che i mobili selezionati sono stati imbottiti, è possibile applicare un paio di colpi. Solo senza fanatismo, per non ferirsi.
Metodo 3 - Cambiare e trasformare lo spazio
La pulizia generale della casa è un ottimo mezzo di terapia occupazionale. Raccogliamo la spazzatura non necessaria in scatole e li portiamo nei bidoni della spazzatura senza rimpianti. Che questo sia il prezzo da pagare per il tuo buon umore. Ridipingiamo le pareti con colori caldi e positivi, o almeno cambiamo le tende. È possibile acquistare un paio di piante fiorite in vaso per l'occasione e adesivi da parete colorati o da frigo. Dopo aver aggiornato il tuo spazio personale, puoi sperimentare il tuo aspetto: fare una nuova acconciatura, andare al solarium, aggiornare il tuo guardaroba con cose colorate.
Metodo 4 - Pensiero positivo
Solo il pensiero positivo può dare una svolta alla nostra vita. Se hai problemi, non soffermarti su di essi. Cerca i lati positivi in ogni cosa. Pensa che questi problemi ti renderanno più forte, indurirà e aggiungeranno alla tua esperienza di vita.
- Scrivi i tuoi piani per il prossimo futuro su carta. Lascia che questi siano solo alcuni punti, ma credi che tutto ciò che è stato pianificato si avvererà sicuramente. Questo creerà un significato nella tua vita.
- Non rispondere sgarbatamente alla maleducazione di qualcuno. Distogli lo sguardo dal tuo interlocutore, fai un respiro profondo e astratti da tutto ciò che sta accadendo. La negatività non dovrebbe rovinare il tuo umore e la tua vita.
Che tu sia più cupo di una nuvola o brilli come il sole in una giornata limpida, indipendentemente dai problemi della vita, dal tempo e dai fattori esterni, sta a te scegliere. Non importa quanto sia banale il pensiero, ma funziona: "Se vuoi che la vita ti sorrida, prima dagli il tuo buon umore".
