Ogni persona sogna. Ma non tutti possono ricordare cosa ha sognato. Se impari a ricordare i tuoi sogni, la tua memoria migliorerà notevolmente.
Questa è una pratica interessante e divertente. Seguendo semplici consigli, puoi davvero memorizzare quantità abbastanza grandi di informazioni e "ottenerle" dalla memoria quando necessario.
Per completare questa pratica, avrai bisogno di un blocco note (o quaderno) e una penna.
L'unica cosa che devi fare è registrare i tuoi sogni immediatamente al risveglio. Perché è durante il risveglio che ricordi ancora ciò che hai sognato. Dopo un po', ricordare il sogno sarà abbastanza difficile se non hai fatto questo esercizio prima. Non preoccuparti se hai dimenticato quasi tutti i tuoi sogni. Scrivi almeno un paio di frasi. Questo esercizio non richiederà più di cinque minuti per essere completato.
Se registri i tuoi sogni ogni giorno, avrai risultati abbastanza presto. Cosa può essere considerato un buon risultato?
- Ricordi i sogni ogni giorno
- Potresti ricordare diversi sogni che sono stati fatti in una notte
- I tuoi sogni diventano più vividi e ricchi
- Puoi ricordare la trama di un sogno se ricordi almeno uno o due momenti
- Ricordi dettagli del sonno, argomenti di conversazione, suoni, odori, sensazioni?
- Se non ricordi il sogno subito dopo esserti svegliato, potresti ricordare accidentalmente il sogno qualche giorno dopo
- I tuoi sogni diventeranno più coerenti e logici
- Potrai "finire" il sogno la notte successiva
Ricordando regolarmente i sogni, alleni la tua memoria. Sviluppi il pensiero immaginativo, associativo e astratto. Se hai ottenuto risultati più o meno stabili, puoi smettere di registrare i sogni e continuare a fare l'esercizio mentalmente.
Non sorprenderti se vedi spesso lo stesso sogno o qualcosa di simile. Ciò significa che il tuo subconscio sta cercando di "trasferirti" qualcosa. Forse indica un problema che deve essere risolto, o addirittura suggerisce la soluzione giusta usando le immagini dei sogni. Inoltre, quando dormi, il tuo cervello elabora le informazioni ricevute durante il giorno. Le informazioni "si adattano" alla tua memoria con l'aiuto di simboli, segni e immagini visti in un sogno. E anche le informazioni possono essere "estratte" dalla memoria con l'aiuto dei sogni. Se qualcosa cambia nella tua vita, cambiano anche i sogni.
