L'umore è mutevole come il vento. Se è a zero e non piace a niente, dovresti provare ad alzarlo in uno dei quindici modi semplici e provati.
Istruzioni
Passo 1
Fatti sorridere, anche se i gatti si grattano l'anima. La ricerca degli scienziati ha dimostrato che controllando le nostre espressioni facciali, controlliamo il cervello.
Passo 2
Se la tua forma fisica te lo consente, fai una verticale o una verticale con l'assistenza o te stesso. Il sangue si precipiterà alla testa, il cervello sarà notevolmente arricchito di ossigeno e le emozioni diventeranno molte volte più vivaci e luminose.
Passaggio 3
Consenti a te stesso di giurare. Gli scienziati hanno dimostrato che giurare aiuta davvero ad alleviare la tensione. Si scopre che a seguito di una certa reazione chimica, il cervello si rilassa e riceve una carica di emozioni positive. Quindi, se sei di cattivo umore, non essere timido nelle espressioni.
Passaggio 4
La mancanza di vitamina D influisce sul nostro benessere, compreso il nostro umore. Anche il debole sole invernale può migliorare il tuo umore. Cinque minuti di sole possono migliorare la tua giornata!
Passaggio 5
Molte persone hanno sentito parlare delle proprietà antidepressive del cioccolato. È ricco di magnesio, che aiuta a rilassare e alleviare lo stress, e allo stesso tempo aiuta ad aumentare il livello di feniletilamina nel nostro corpo. Questa è esattamente la stessa sostanza che il corpo produce quando siamo in uno stato d'amore.
Passaggio 6
Essere soli. Solo quindici minuti di silenzio ti aiuteranno a ricaricare il tuo umore cambiando meno in più. Non devi meditare per farlo, basta sederti vicino alla finestra con una buona tazza di tè.
Passaggio 7
Vai al parco più vicino per un giro sulle montagne russe. Se non hai i tuoi video, puoi sempre noleggiarli presso il punto di noleggio. L'emozionante senso di velocità attiverà il rilascio di endorfine. Da questi "ormoni della felicità" e lo stato di salute migliorerà in modo significativo e la tristezza passerà. A proposito, allo stesso tempo durante una passeggiata del genere stringerai i muscoli delle gambe, ti mostrerai e guarderai le persone!
Passaggio 8
Organizza un viaggio in un paese sconosciuto. Per fare ciò, dai un'occhiata al sito di viaggi e seleziona il tour che desideri intraprendere. La sola vista di fotografie solari ti farà pensare al piacevole e iniziare mentalmente a prepararti per la tanto attesa vacanza, anche se le circostanze non ti permetteranno di partire per un viaggio molto presto.
Passaggio 9
Spruzzi in acqua: prenditi del tempo per andare in piscina per almeno un'ora. Devo spiegare a qualcuno quanto sono rinfrescanti le procedure per l'acqua? Una lezione di nuoto o di acquagym e il tuo umore aumenterà notevolmente.
Passaggio 10
Cambia il tuo ambiente. Per fare questo, fai un tour della città e lascia che le attrazioni includano un caffè, un cinema, una mostra e sempre un posto in cui non sei mai stato.
Passaggio 11
Diventa creativo, anche se non l'hai mai fatto prima. Credimi, ognuno di noi ha capacità creative. Trova i tuoi talenti: prova a cucinare un capolavoro culinario, dipingi un'immagine, scrivi un verso - in altre parole, fai qualcosa che ti dia piacere e il tuo umore migliorerà notevolmente.
Passaggio 12
Conduci un controllo del tuo armadio. Porta via o sbarazzati di cose che non indossi da molto tempo. Oppure regalali a chi può davvero tornare utile, e vai a fare la spesa, comprati una cosa nuova.
Passaggio 13
Pensa a qualcuno o qualcosa di piacevole. Può essere un luogo, un libro, una persona, non importa. La cosa principale è che rivolgi la tua attenzione ai ricordi o vuoi rileggere qualche libro, incontrare una brava persona in un luogo che è piacevole per te. In questo modo, non lascerai nessuna possibilità di cattivo umore!
Passaggio 14
Trascorri la giornata con persone positive. Stare seduti con i vecchi amici non è l'unica cosa che può influenzare il tuo umore. Prova a immergerti in una comunità completamente diversa per te. Questo risveglierà facilmente nuove emozioni e interessi.
Passaggio 15
Fai sesso spontaneo. Il tuo altro significativo sosterrà sicuramente con entusiasmo tale iniziativa. Il massaggio erotico e una vivida continuazione aiuteranno a lasciarsi alle spalle tutte le esperienze.
