Gioia e divertimento rendono la vita più luminosa e appagante. Ma devi essere in grado di tirarti su di morale in qualsiasi momento. Una tazza di una bevanda corroborante, una passeggiata all'aria aperta, una piacevole conversazione o un video divertente possono cambiare l'umore emotivo.
Istruzioni
Passo 1
Inizia a sorridere. Pensa a qualche incidente divertente nella vita o a un incontro piacevole e rallegrati di questa immagine. Allo stesso tempo, migliorerai il tuo umore, così come quelli intorno a te, perché un sorriso è contagioso. Ma solo lei deve essere sincera e gentile. E convinci la persona che è vicino che non stai ridendo di lui, spiega il motivo della gioia, in modo da non mettere in imbarazzo l'interlocutore. Forse condividerà il tuo umore.
Passo 2
Disinnescare l'atmosfera con una storia divertente che riempie la vita di colori vivaci. Racconta un aneddoto o un episodio della tua vita. Ma parla in modo interessante in modo che la gente ascolti e rida. Per prima cosa, esercitati davanti allo specchio per un po' per allenarti bene. Sperimenta sui membri della tua famiglia, sugli amici, divertili, in modo che più tardi in altri collettivi brillerai di arguzia.
Passaggio 3
Il cioccolato migliora l'umore, gli scienziati lo hanno dimostrato molto tempo fa, quindi prepara una tazza di delizioso cacao per te e per chi ti circonda. L'aroma della cioccolata calda favorisce il relax e il benessere. Questo odore fin dall'infanzia, è favorevole alla comunicazione. Pertanto, non dimenticare di acquistare il cacao, perché aiuta a guardare le cose in modo diverso. Le bevande familiari, come il tè o il caffè, non hanno questo effetto da molto tempo.
Passaggio 4
Il movimento migliora il tuo umore. L'attività fisica costante può salvarti dalla depressione, ma è difficile riuscirci sul lavoro. Per migliorare la condizione di te stesso e di chi ti circonda, invita i tuoi interlocutori a fare una passeggiata all'aria aperta. È fantastico se c'è un giardino pubblico o un parco nelle vicinanze, perché la comunicazione con la natura ti dà anche una sferzata di vivacità. Puoi eseguire una tale manovra all'ora di pranzo o durante una breve pausa, perché è sufficiente una passeggiata di 15 minuti a ritmo sostenuto per migliorare la condizione.
Passaggio 5
Fai i complimenti: migliorano il tuo umore. E saranno appropriati sia per gli uomini che per le donne, è importante solo enfatizzare la vera dignità e non adulare le persone. Nota tutti i dettagli importanti, come un abito molto aderente, un motivo interessante su una camicetta o una camicia, una nuova pettinatura. Dillo alla persona e sarà molto felice. Sorridi a te stesso allo specchio, assicurandoti che tutto vada bene, che l'aspetto sia perfetto.
Passaggio 6
Guarda una commedia con i tuoi amici che può anche essere un ottimo modo per sollevare il morale e alleviare la tensione dopo una dura giornata. Raccogli una raccolta di registrazioni verificate sul tuo computer o telefono in modo da poterle utilizzare quando vuoi.
