Anche le persone più calme a volte mancano della compostezza e della calma per evitare una lite con qualcuno della famiglia, degli amici o di una persona cara. Un fenomeno così spiacevole può sorgere sia per una sciocchezza che per motivi seri, ma il risultato è lo stesso: uno stato d'animo viziato e un "sedimento" nell'anima. Solo imparando a calmarsi dopo un litigio, non puoi perderti d'animo.
Istruzioni
Passo 1
Fai un respiro profondo e convinciti mentalmente che non esistono situazioni irreparabili, il tempo, prima o poi, rimetterà ogni cosa al suo posto. Ciò significa che dovresti sprecare i tuoi nervi in esperienze terribili solo in un caso - se ti senti in colpa per te stesso. Allora dovrai ammetterlo, altrimenti rischi di essere tormentato all'infinito dai rimorsi di coscienza. La capacità di riconoscere i propri errori e correggerli in tempo è il modo migliore per ritrovare la tranquillità. Ma rare persone sono in grado di farlo, abbastanza forti da umiliare l'orgoglio e sottomettere il fervore combattivo che si è infiammato a causa del conflitto.
Passo 2
Guarda la situazione in modo positivo. A che serve una lotta? Riconciliazione, ovviamente. Se una persona ti è vicina e molto cara, allora è incredibilmente piacevole sopportarla. Inoltre, un tale sconvolgimento dei rapporti non è affatto inutile quando non se ne abusa. Se non ti piace colui con cui è sorto il malinteso, puoi, se non per sempre, ma per un po ', sbarazzarti dell'oggetto dell'irritazione, che non è male.
Passaggio 3
Analizza sempre le azioni e le parole tue e del lato opposto. Questo aiuterà, almeno in parte, a disconnettersi dalle emozioni e vedere le cose chiaramente. Ci sarà l'opportunità di vedere una soluzione al problema, che eviterà una "guerra" a lungo termine e futuri litigi.
Passaggio 4
Se le emozioni "spruzzano oltre il limite" e sembra che tu stia per "bollire", allora concediti di "sfogarti". C'è un buon modo: urlare contro un oggetto inanimato, presentandolo come il tuo aggressore. Fallo in un posto dove non ci sono persone. Altrimenti, non verrai capito e preso per anormale.
Passaggio 5
Usa rimedi rilassanti. Ad esempio, rilassati nella natura - ha un'incredibile proprietà calmante, ascolta musica piacevole - può anche ristabilire l'equilibrio o fare un bagno - l'acqua allevia lo stress. In generale, fai qualcosa che ti dia piacere e ti distragga dai pensieri sul litigio che è successo.
