Per sentirsi sempre al meglio, una donna non deve solo essere bella e avere buone maniere. Molto spesso, le bellezze non sanno come presentarsi, vengono pizzicate e quindi passano inosservate. Una delle ragazze più belle della facoltà può sedersi da sola in un angolo per l'intera festa. E nessuno le presterà attenzione. Cosa fare?
Istruzioni
Passo 1
Ovviamente puoi acquistare una grande quantità di letteratura di dubbi psicologi sull'argomento "Due passi per la spavalderia" o "Come imparare a essere stronza e coraggiosa". Puoi leggere molti consigli pratici sui forum. Ma l'opzione migliore è iscriversi a un qualche tipo di formazione, perché è il lavoro in un gruppo che aiuta una persona a liberarsi. Se non ci sono corsi e corsi di formazione in città, dovrai lavorare su te stesso.
Passo 2
Il relax è uno dei passi più importanti per il successo sia nella vita personale che professionale. Gli psicologi sostengono che non si può fare affidamento solo sulla logica della mente, e quindi l'autoipnosi non sempre funziona. La memoria muscolare è molto più importante. Cosa significa? Il corpo umano ricorda per molto tempo tutte le sofferenze, le ferite, il dolore e i morsetti interni. E molto spesso è il corpo che non permette di girare al meglio, quando la persona sembra essersi già preparata internamente ai cambiamenti.
Passaggio 3
Prova ad applicare una piccola serie di semplici esercizi che vengono spesso utilizzati dagli attori che devono abituarsi a completare l'emancipazione plastica e la reincarnazione.
Passaggio 4
Esercizio uno
Per cominciare, agitati: salta per l'appartamento, batti le mani, corri. Quindi inizia gradualmente a tendere la mano destra al limite, quindi, rilassandola lentamente, trasferisci la tensione alla mano sinistra. Dalla mano sinistra - alla gamba sinistra - alla gamba destra - alla parte bassa della schiena. L'esercizio dovrebbe durare almeno dieci minuti. La forza del rilassamento dipenderà dalla forza della tensione.
Passaggio 5
Esercizio due
Dobbiamo chiudere gli occhi e stare calmi, mettendo mentalmente fine a tutti i problemi. Devi lasciare andare il tuo corpo, e poi inizierà a oscillare lentamente. Più una persona diventa rilassata, più il corpo oscillerà. Puoi muoverti per la stanza. Non vale la pena interrompere bruscamente l'esercizio. Puoi dare al corpo il comando di oscillare più lentamente, quindi calmarti. In uno stato così calmo e rilassato, puoi stare in piedi per qualche altro minuto.
Passaggio 6
Esercizio tre
È necessario allargare le braccia in diverse direzioni e dare loro mentalmente il comando di muoversi l'uno verso l'altro. Non dovresti aiutare le tue mani fisicamente, loro stesse inizieranno lentamente ad avvicinarsi. Quindi puoi dare loro un comando inverso. L'esercizio va ripetuto almeno quindici volte.
Passaggio 7
Questi esercizi non solo ti aiutano a sentirti leggero e rilassato in ogni situazione, ma anche ad alleviare lo stress e aiutano anche ad eliminare l'angolosità naturale.
