La mancanza di energia può impedirti di svolgere bene le tue attività quotidiane, concentrarti sul lavoro creativo e semplicemente goderti la vita. Tuttavia, ci sono fonti del suo rifornimento che puoi prendere a bordo.
Istruzioni
Passo 1
Riposati. Una delle fonti più ovvie di rifornimento di energia è il sonno. Non riposare a sufficienza di notte può prosciugarti. Dormi per almeno otto ore e la tua forza sarà con te.
Passo 2
Impara a rilassarti. Non stare sempre all'erta. Anche se hai molte cose da fare, sforzati di staccare dal lavoro, scuotiti, passa a qualcosa, bevi una tazza di tè. Rilassati con un massaggio o un bagno dopo una giornata intensa.
Passaggio 3
Vai a fare sport. Si tratta di attività fisica moderata. Lezioni di fitness, nuoto, yoga ti aiuteranno a essere in buona forma. Fai esercizio al mattino e ti sentirai bene tutto il giorno.
Passaggio 4
Cerca di essere meno nervoso. Le esperienze non richiedono meno energia del lavoro fisico. Identifica la fonte della tua preoccupazione e affronta la causa. Riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti delle piccole cose, assegna le priorità correttamente. Con una risposta adeguata alle piccole cose fastidiose, la tua forza mentale sarà spesa con moderazione.
Passaggio 5
Chatta con una persona energica. Forse il suo entusiasmo e il suo zelo per l'azione contamineranno anche te. Stai lontano da coloro che si lamentano e si lamentano costantemente. Il tuo ambiente influenza notevolmente come ti senti: riempiti di calma e riempi le tue risorse interiori, o soccombe al panico e allo sconforto.
Passaggio 6
Sbarazzati della pignoleria. Se fai molte azioni inutili, la tua forza non sarà sufficiente per molto tempo. Prenditi cura di loro e fai prima ciò che conta davvero.
Passaggio 7
Mangia cibi ricchi di energia. Questi includono grano saraceno, erbe aromatiche, agrumi, verdure, noci e pesce. Ma con i cocktail energetici devi stare attento. Possono causare un forte deterioramento del tuo benessere. Non esagerare nemmeno con il caffè. Ne bastano una o due tazze al giorno.
