Cinque consigli pratici per aiutarti a rimanere in forma e in salute. Che cos'è uno stato della risorsa (definizione).
Uno stato risorsa è, in psicologia, uno stato di una persona in cui ha abbastanza forza fisica, mentale, emotiva e qualsiasi altra forza per fare qualcosa. In senso lato, stiamo parlando di uno stato risorsa per una vita attiva e produttiva, conservazione della capacità lavorativa.
Diamo un'occhiata a 5 elementi che aiutano a mantenere uno stato di risorsa.
Pianificare la giornata e vivere secondo il regime
Mi piace vivere nei tempi previsti. Ciò ti consente di mantenere l'attività allo stesso livello, evitare sbalzi d'umore, pigrizia o, al contrario, portarti al lavoro fino all'esaurimento. Mi riferisco anche alla pianificazione come padronanza e utilizzo di tecniche di gestione del tempo e analisi del giorno passato.
Attenzione alla tua salute
Ad esempio, recentemente ho finalmente imparato a bere la giusta quantità di acqua al giorno. Il cervello ha iniziato a funzionare meglio, l'attività è aumentata, le condizioni della pelle sono migliorate. E ho imparato a lungo a fare un riscaldamento e a svolgere un allenamento completo tre volte a settimana (quando si lavora sedentario al computer, non c'è posto senza di esso). Inoltre, ho raccolto l'elenco degli alimenti e della dieta che fa per me e ho anche smesso completamente di bere alcolici. E, naturalmente, cerco di dormire a sufficienza: mi alzo alle 5-6, vado a letto alle 21-22, per me questo particolare regime è ottimale.
Penso che tu capisca cosa significa monitorare la tua salute: non devi continuare. Determina e tu il tuo stile di vita ottimale.
Trovare uno sbocco
Ogni persona dovrebbe avere qualcosa che gli dia piacere, cioè un hobby, una passione. Non importa come fai quello che fai. L'importante è che ti piaccia. Prendo forza suonando il sintetizzatore e mi rilasso disegnando, lavorando con l'impasto. Anche guardare il tuo programma TV preferito può essere uno sbocco. Oppure un bagno caldo con maschera viso e capelli. Perchè no?
Autosviluppo
Ciò è particolarmente importante in quei momenti in cui ti rendi conto di non avere abbastanza strumenti, risorse per fare qualcosa o risolvere un problema della vita. Il mio sviluppo si basa sempre su libri di psicologia, conferenze o film nella stessa direzione. Ma allo stesso tempo, mi piace imparare e provare cose nuove da altre aree. E cosa ti piace?
Migliorare l'ambiente e combattere i tuoi scarafaggi
Pensavi che mi sarebbe mancato questo? No. Certo, è importante lottare per la completa esclusione dalla vita di chi e di coloro che rovinano l'umore, succhiano energia, rubano tempo, si caricano dei loro problemi o cercano di trascinarli in giochi tossici. È particolarmente importante combatterlo se quello che sta cercando di "danneggiare" e "trascinare" sei te stesso.
In conclusione, voglio dire un'altra cosa importante. Sì, l'articolo si chiama "Come rimanere sempre in uno stato di risorse", ma non dovresti prenderlo alla lettera. Consenti a te stesso di essere a volte fuori dalla risorsa, rilassati, addolorati o mostra altre emozioni negative, semplicemente sdraiati e non fare nulla. Come altri elementi della lista, aiuta a mantenere e ripristinare l'equilibrio mentale.
