Ci sono persone che sono molto timide e limitate, non amano essere sotto i riflettori e comunicare con estranei. Naturalmente, vogliono comportarsi in modo semplice e a proprio agio, ma non sono sicuri dei loro meriti o hanno paura di fare qualcosa di stupido o di essere in qualche modo fraintesi. Altri sono convinti che questa sia arroganza o arroganza. Come rompere questo circolo vizioso e imparare a essere rilassati?
Istruzioni
Passo 1
Decidi tu stesso cosa vorresti essere. Pensa a persone specifiche, libere e liberate, che possono essere un esempio da seguire. Nota come si comportano, come parlano. Allo stesso tempo, cerca di identificare esempi di comportamenti noti negli altri.
Passo 2
Prova questo esperimento. Quando si avvia una conversazione vivace in un'azienda, rifiutarsi deliberatamente di parteciparvi e prestare invece attenzione a come si comportano le persone, di cosa parlano, quali errori commettono e come reagiscono gli interlocutori. Questo ti aiuterà a visualizzarti in questo ambiente.
Passaggio 3
Analizza costantemente il tuo comportamento in situazioni insolite. Basta non criticare e criticare molto te stesso. La critica dovrebbe essere costruttiva.
Passaggio 4
Non evitate la comunicazione e non abbiate paura di non essere capiti. Puoi persino ammettere agli interlocutori di essere un po 'introverso - molto probabilmente, ti aiuteranno a superare la barriera psicologica nella comunicazione e ad acquisire fiducia in te stesso.
Passaggio 5
Ricorda che tu, come tutti gli altri, non sei perfetto e puoi sbagliare, accetta che qualcosa potrebbe non funzionare. Ma questo non è un disastro. Pensa che dopo un po' questa situazione ti sembrerà divertente.
Passaggio 6
Non sopravvalutare l'importanza dell'opinione di qualcun altro e generalmente non considerarti il centro dell'universo, a cui tutti pensano costantemente. Infatti, ad eccezione delle persone vicine, a nessuno importa dei tuoi piccoli errori.
Passaggio 7
Per imparare a comportarsi in modo facile e naturale, comunicare di più con le persone e cogliere ogni opportunità per ritrovarsi in un'azienda affollata. Se ti trovi in un ambiente sconosciuto tra tante persone e non ti senti molto sicuro di te, trova un interlocutore che ti aiuterà ad adattarti e ad allietare la tua "solitudine".
Passaggio 8
Fai dei complimenti sinceri alle persone - allora cominceranno ad avere interesse per te e un po' di gratitudine.
Passaggio 9
Sorridi più spesso e fai domande: questo mostrerà il tuo interesse per l'interlocutore. Per la comunicazione, scegli argomenti che interessano entrambi.
Passaggio 10
Anche se l'interlocutore non ti è familiare, immagina di vederlo non per la prima volta e comunica come se fosse un tuo parente o amico. Naturalmente, questo non implica familiarità.
Passaggio 11
Iscriviti a corsi di public speaking o recitazione, o magari solo formazione sulla comunicazione, e non hai bisogno di consigli individuali, ma di lezioni di gruppo.
Passaggio 12
Inizia a ballare: la libertà di movimento e la capacità di controllare il tuo corpo ti aiuteranno a liberarti della rigidità psicologica.
Passaggio 13
Ancora più importante, impara ad apprezzare e rispettare te stesso. Cerca di avere un bell'aspetto in ogni momento, osserva il tuo aspetto. E la sera e la mattina, guardandoti allo specchio, presta attenzione alle tue caratteristiche più attraenti. Non hai motivo di essere spremuto e famoso.
