La fiducia in se stessi è una qualità essenziale di una persona di successo. Il successo in tutti i ceti sociali dipende da questa sensazione. Va sviluppato, instillato fin dall'infanzia, educando in tenera età. Se questa opportunità è già stata persa, non esitare: la fiducia in se stessi, come un'altra qualità, può essere sviluppata indipendentemente a qualsiasi età. La cosa principale è credere in te stesso.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, impara a non essere complesso a causa della tua insicurezza, a non criticarti, ad accettare con calma tutte le carenze. Tutti commettono errori e le persone perfette non esistono. La prima ragione di insicurezza è che una persona non ama se stessa. Sbarazzati di questa sensazione.
Passo 2
Stabilisci un obiettivo per te stesso. È meglio scrivere tutto su carta: indica quali cambiamenti in te stesso otterrai per diventare più sicuro di te stesso, di cosa hai bisogno per questo. Determina cosa significa per te questa qualità. Rimuovi il foglio delle note: puoi ottenerlo in un mese per confrontarlo con i tuoi risultati.
Passaggio 3
Ripensa ai momenti in cui ti sei sentito più sicuro di te stesso. Ricorda in quale situazione era, cosa ha causato questa sensazione, quali sentimenti hai avuto. Tutti i più piccoli dettagli e dettagli sono importanti. Ricordalo più spesso, cerca di evocare quei sentimenti, di incarnarli.
Passaggio 4
Prova questo esercizio: metti un elastico sulla mano e, quando ti senti insicuro, tira e abbassa l'elastico in modo che colpisca dolorosamente la tua mano. Dopo diverse situazioni del genere, associ sentimenti spiacevoli all'insicurezza e inizierai inconsciamente a evitare una situazione del genere. Puoi anche fare il contrario: quando riesci a essere sicuro, rinforza i sentimenti con emozioni positive. Fai quello che ti piace e vuoi: mangia dolci, guarda il tuo film preferito.
Passaggio 5
Monitora la postura e l'andatura. Una postura corretta e orgogliosa e un'andatura ferma sono i due principali tratti distintivi di una persona sicura di sé. Non piegarti, tieni la testa dritta e raddrizza le spalle. Cammina in modo chiaro, dritto, mostra confidenza con il tuo aspetto, anche se senti il contrario. A poco a poco, la tua psiche si adatterà al tuo corpo e ti sentirai sicuro di te stesso. Sviluppa altri attributi di una persona sicura di sé: parla più forte, guarda l'altra persona negli occhi e cambia le espressioni facciali e i gesti.
Passaggio 6
Cambia il tuo discorso. In una conversazione, usa più spesso il pronome "io", esprimi sempre la tua opinione usando le frasi "penso", "penso". Dì "no" quando necessario, esprimi il rifiuto in modo chiaro e deciso - "Non voglio", "Non mi piace", "Non mi va bene". Esprimi tutti i tuoi sentimenti apertamente, parlane. Prova tu stesso ad iniziare e terminare le conversazioni. Controlla la tua voce e il timbro, parla dolcemente in una conversazione con una persona che ti piace e duramente quando devi difendere la tua innocenza o opinione.
Passaggio 7
Seleziona dal tuo ambiente diverse persone sicure di te, osserva il loro comportamento, linguaggio, movimenti, prova ad adottarle. All'inizio, sentiti un attore, indossa la maschera di una persona sicura di sé, immergiti nell'immagine, anche se tutto dentro di te trema di insicurezza. Se ti prendi costantemente cura di te stesso, ti abituerai così tanto a questa immagine che diventerà parte di te e acquisirai fiducia in te stesso non solo dall'esterno, ma anche dall'interno.
