Il dolore può capitare a tutti, ma devi trovare in te stesso la forza per continuare a vivere. Ognuno lo affronta e lo vive a modo suo: qualcuno è in grado di essere persistente e forte, mentre qualcuno esce da questo stato dolorosamente e duramente.
Istruzioni
Passo 1
In ogni caso, una persona non dovrebbe provare il dolore da sola. Durante questo periodo di vita difficile, è imperativo essere costantemente nella cerchia di persone vicine che possono sostenere, ascoltare. Non dovresti trattenere le lacrime se hai voglia di piangere. Devi esaurire il tuo dolore fino alla fine e non cercare di attutirlo con un'assunzione infinita di sedativi.
Passo 2
Se hai perso una persona cara, non incolpare te stesso per quello che è successo, non incolpare te stesso per non avere il tempo di dire o fare qualcosa: questo è un percorso diretto verso una grave depressione. Cerca di capire che questa è una situazione di vita inevitabile, prima o poi questo può succedere a tutte le persone. È importante rendersi conto che una persona cara ha lasciato la tua vita per sempre, non cercare di negare questo fatto, questo aggraverà il tuo stato mentale e prolungherà il periodo di recupero dalla depressione.
Passaggio 3
È necessario durante questo periodo riunirsi con quelle persone che stanno vivendo il dolore con te. Parla, ricorda i momenti gioiosi associati alla persona defunta.
Passaggio 4
È importante non chiudersi in te stesso e tornare gradualmente alla tua vita abituale. Devi cercare di dedicare tutto il tuo tempo libero a qualche tipo di attività, in modo da non essere solo con il tuo dolore. Torna al tuo lavoro, cerca di occupare i tuoi pensieri con la risoluzione di problemi e domande importanti. Forse puoi trovarti una nuova attività interessante. Molto spesso, dopo la perdita dei propri cari, le persone scoprono nuove capacità e interessi in se stessi e ottengono un grande successo, perché danno molta energia a una nuova attività per superare rapidamente il dolore.
Passaggio 5
Non dimenticare che i tuoi cari rimangono con te. Hanno anche bisogno del tuo amore. Dona loro la tua tenerezza e cura, senti la tua responsabilità per loro. Una persona che si sente responsabile non può essere debole e indifesa.
Passaggio 6
Se una persona non può uscire dallo stato di incessante dolore per molto tempo, è chiusa in se stessa e non vuole accettare il fatto della perdita di una persona cara, allora è indispensabile consultare uno psicologo. Forse, senza l'aiuto qualificato di uno specialista, non può far fronte al dolore da solo. Tuttavia, in questo stato, è improbabile che una persona sia in grado di prendere autonomamente una decisione per visitare uno psicologo, qui l'iniziativa dovrebbe essere mostrata dai parenti.
