Il male in una persona si manifesta attraverso la sua rabbia e irritabilità verso le persone e verso il mondo che la circonda nel suo insieme. Tutto ciò può portare a conseguenze abbastanza distruttive, quindi vale la pena iniziare a ripulire tutta la negatività da te stesso già nella fase iniziale.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, è importante rendersi conto che l'energia negativa che ti guida in alcuni momenti è molto dannosa per la tua vita e per quella di chi ti circonda. Mostrando la tua rabbia, non solo non rendi felice la tua vita, ma crei anche molti problemi molto spiacevoli che non sono così facili da risolvere.
Passo 2
Dovresti iniziare a recitare con le persone più vicine a te, perché è su di loro che la quota di irritabilità e rabbia cade più spesso. Certo, ci sono conflitti in ogni relazione, ma devi imparare a trovare compromessi con coloro che amiamo e non accumulare segretamente rabbia. Parla con la famiglia e le persone a te care, ascoltale ed esprimiti. Stai tranquillo, se ci provi, ci riuscirai e un po' della tua rabbia svanirà.
Passaggio 3
Tieni traccia della fase nella tua formazione di rabbia. Capirai che i sentimenti più negativi appaiono in noi proprio nel momento in cui sei troppo infelice e offeso. Questo è un tipo di equipaggiamento protettivo con cui ti vesti per non provare dolore.
Passaggio 4
Ma senza provare dolore, non puoi provare amore. Questo è il prossimo passo che devi fare. Cerca di fermare consapevolmente questo processo nei momenti della tua rabbia, quindi mostra cura e amore per gli altri. Sì, è molto difficile e difficilmente funzionerà la prima volta. Allora sembrerà che tu sia falso, perché non lo sei - sei malvagio. Ma questo non è il caso. Continua a dare amore e sentirai il cambiamento.
Passaggio 5
Perdona tutti coloro che ti hanno mai causato dolore e sofferenza. Lascia andare questa energia accumulata che porti con te da molto tempo. Respirala nello spazio e dì ad alta voce che perdoni e lasciala andare. Fai questo esercizio finché non senti una risposta interiore alle tue parole.
Passaggio 6
Nel momento in cui la rabbia sorge dentro di te, diventa un osservatore. Immagina di essere uno scienziato che indaga su ciò che sta accadendo al suo essere. Rimarrai sorpreso: non appena inizi a scrutare nella tua rabbia, inizia subito a scappare! E questo indica ancora una volta che tutti questi sentimenti non ti appartengono, sono estranei e devi fare uno sforzo per purificarli da te stesso.
Passaggio 7
Un altro modo per sbarazzarsi rapidamente di attacchi di rabbia e rabbia è contare fino a 10 e respirare profondamente e lentamente. Vedrai come cambia il tuo stato e sentirai leggerezza, e poi capirai che l'atteggiamento malvagio che ha appena dominato la tua intera coscienza non ha nulla a che fare con te.
