Il ritmo moderno della vita crea tutte le condizioni affinché una persona diventi distratta, dalla pelle spessa e nervosa. Non riusciamo a rilassarci nemmeno di notte, insonnia, ansia e incubi accompagnano fino all'alba. Dobbiamo fermarci e renderci conto che una tale velocità di vita ci porterà solo a problemi di salute. Come puoi cambiare interiormente e diventare più sensibile alla natura? Segui i consigli di seguito e presto noterai che hai iniziato a vedere ciò a cui non hai prestato attenzione prima e all'interno sono apparse nuove sensazioni.
Istruzioni
Passo 1
Avvicinati alla natura. Nei fine settimana, vai fuori città, in paese, al fiume per andare a pescare. Prova a ritirarti completamente, spegni tutti i mezzi di comunicazione. Ascolta come cantano gli uccelli, le onde che schizzano, il fruscio degli alberi: cerca di catturare ogni suono. Alla fine della giornata, ti sentirai completamente riposato e ti renderai conto di esserti letteralmente fuso con la natura, e ora lo senti con ogni cellula del tuo corpo.
Passo 2
Ritirati per la meditazione. Siediti in una posizione comoda per te stesso, chiudi gli occhi e inizia ad osservare il tuo respiro. Dopo un po' ti sentirai rilassato e comincerai ad addormentarti, ma è in questo momento che devi mostrare tutta la tua consapevolezza e concentrarti sulla meditazione. Scegli in anticipo l'argomento della meditazione: abbondanza (denaro), amore (l'immagine di una persona amata), natura (mare, foresta, radura). Visualizza l'oggetto scelto e osserva l'immagine che si svolge davanti al tuo sguardo interiore. Se non hai voglia di visualizzare mentre mediti, puoi cantare i mantra. Ad esempio: OM, RAM, HAM, ecc. Il mantra viene ripetuto 108 volte, quindi invece di meditare per non fare calcoli, prendi un rosario con questo numero di grani e ordinali fino a raggiungere il nodo con le dita.
Passaggio 3
Prendi diversi oggetti di diverse trame: pelliccia, pietra, seta, vetro, ecc. Chiudi gli occhi, prendi gli oggetti a turno con le dita e sentili con ogni cellula della tua pelle. Puoi eseguirli su singole parti del corpo e confrontare il grado di sensibilità. Dopo aver sperimentato le tue sensazioni, apri gli occhi e siediti un po' di più in uno stato semi-rilassato.
