La legge di natura dice: i più forti sopravvivono. La vita della società moderna è costruita su un principio simile. Coloro che hanno un'alta autostima sono capaci di autorealizzazione in qualsiasi area. D'altra parte, una persona che non crede abbastanza in se stessa può essere lasciata indietro, nonostante le sue conoscenze e il suo talento.
Istruzioni
Passo 1
Confronta te stesso e… te stesso nel passato. Ogni persona ha il proprio percorso, quindi non dovresti essere uguale alle altre persone. Altrimenti, l'insoddisfazione per te stesso, l'invidia e una bassa valutazione delle tue capacità diventeranno i tuoi compagni costanti. Ma guardare costantemente indietro e monitorare la tua crescita è un ottimo modo per credere in te stesso. Inoltre, è un forte incentivo a continuare a migliorare e raggiungere nuove vette.
Passo 2
Rinuncia alla frusta. Se tendi a rimproverarti per qualsiasi errore, fallimento, sconfitta e dichiarazioni critiche di estranei che danneggiano la tua autostima, è improbabile che tu sia in grado di aumentare il livello della tua autostima. Cerca di ignorare i commenti poco costruttivi degli altri e osserva i tuoi errori con condiscendenza. Allo stesso tempo, non dimenticare di sbizzarrirti con la "carota" anche per le vittorie più piccole.
Passaggio 3
Impegnati nell'autoipnosi. Le affermazioni sono affermazioni positive che possono cambiare la tua visione della tua personalità, aumentare l'autostima. Secondo gli psicologi, tali affermazioni dovrebbero essere rivolte al presente, ma non al futuro. In questo caso, il risultato non tarderà ad arrivare. Ad esempio, "Sono una persona unica", "Mi amo e mi apprezzo", "Merito il meglio". Queste o altre frasi possono essere scritte su un pezzo di carta e appese accanto al letto. Allora la tua mattinata inizierà con una nota positiva.
Passaggio 4
Registra i tuoi successi. Non è necessario ricevere un premio prestigioso o salire un gradino più alto della scala della carriera per sentirsi una persona davvero interessante e di successo. A volte la strada per il grande successo è fatta di piccole vittorie. Ti sei liberato di una cattiva abitudine? Sei riuscito a difendere brillantemente il progetto? Assicurati di registrare tali momenti non solo nella memoria, ma anche su carta. Tale elenco ti ispirerà a nuovi traguardi e ispirerà fiducia in te stesso.
Passaggio 5
Essere in buona forma. Cerca di ritagliarti almeno un paio d'ore a settimana per l'esercizio. L'attività fisica non solo renderà la tua figura più attraente, i muscoli più forti e il movimento più flessibile, ma aumenterà anche la tua autostima. Inoltre, un esercizio moderatamente intenso gioverà alla tua salute.
