Aggressione tradotto dal latino significa "attacco". In una certa misura, qualsiasi persona, anche la più calma e pacifica, può mostrare aggressività. Questo è abbastanza comprensibile e naturale: dopotutto, ci sono situazioni in cui è necessario respingere la minaccia che incombe su di te o sulla tua famiglia e sui tuoi amici. Ma succede che una persona reagisce in modo aggressivo anche in quei casi in cui non è affatto causato dalla necessità. Ha problemi a comunicare con altre persone, una "etichetta" di un attaccabrighe, un ignorante gli è incollato.
Istruzioni
Passo 1
Assicurati di provare a padroneggiare la tecnica dell'autoipnosi. Pensa il più spesso possibile: "Sono calmo, ho il controllo, tutto è in ordine". Rendilo una regola, quando comunichi con quelle persone che ti infastidiscono, conta mentalmente fino a dieci prima di rispondere. All'inizio sarà molto difficile, ma poi sarai sorpreso di vedere che le manifestazioni di aggressività sono diventate molto meno.
Passo 2
Consulta un endocrinologo qualificato. È possibile che la tua maggiore aggressività sia il risultato di uno squilibrio ormonale. Ricorda i famigerati "giorni critici", quando molte donne diventano molto irritabili, reagiscono in modo troppo brusco, doloroso a tutto … in una parola, mostrano quella stessa aggressività. È a causa del "ritiro" ormonale che si verifica durante questo periodo nei loro corpi. Quindi visita un medico, fai il test, fai il test. Se necessario, ti verrà prescritto un ciclo di trattamento.
Passaggio 3
Cerca di ottenere quante più emozioni positive possibili. Partecipa a eventi di intrattenimento, guarda programmi TV umoristici, esci dalla città, nella natura il prima possibile. Camminare nei boschi, pescare, lavorare in campagna: tutto questo ha un effetto calmante, riduce l'irritabilità. Di conseguenza, ci saranno meno ragioni per l'aggressione.
Passaggio 4
Instilla in te stesso: comportamento aggressivo e sfrenato, esplosioni di emozioni, urla e scandali sono inerenti alle persone volitive che non possono controllarsi. Vuoi davvero che quelli intorno a te ti considerino volitivo, volitivo?
Passaggio 5
A volte questa tecnica può aiutare bene: osservare da bordo campo il comportamento dell'altro aggressore. Lo spettacolo, per usare un eufemismo, sarà molto poco attraente. Ora pensa: dopotutto, fai la stessa impressione anche sugli altri. Non è meglio fare uno sforzo per frenare la tua aggressività?
