Per sbarazzarsi della dipendenza da cibo, è necessario comprendere le vere cause del suo verificarsi. Uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutare in questo, ma è importante anche capire il problema da parte del paziente.
Se immagini un ritratto di una persona che soffre di dipendenza da cibo, l'immagine sarà deprimente. Molto spesso, questa è la solitudine e l'assenza di hobby, quando l'unica gioia nella vita è la soddisfazione della fame. Il cibo è un "amico", una consolazione, la via più accessibile della gioia possibile.
Queste persone non sono in grado di resistere nemmeno all'esperienza più insignificante, che sembra essere molto più globale di quanto non sia in realtà. Alla fine, quando diventa necessario liberarsi dalla dipendenza di premiarsi con qualcosa di gustoso per il prossimo stress, il corpo risponde con una protesta.
Da dove viene la violazione del gusto?
Rendendosi conto che il trattamento è necessario, è necessario comprendere il vero motivo di ciò che sta accadendo, che nella maggior parte dei pazienti che hanno chiesto aiuto va cercato nell'infanzia profonda. Non è raro che i genitori responsabili provino, a costo di sforzi incredibili, a nutrire il loro amato figlio a tutti i costi, e trionfano se quasi una porzione adulta viene mangiata fino alla fine.
Come si sente il bambino? È improbabile che gli piaccia il processo del mangiare e senta il gusto e l'aroma della porzione preparata con amore da sua madre. In questo momento, assorbe, soffocando con un grande volume di pezzi o cucchiai, senza sentire il gusto.
Se questa azione si svolge giorno dopo giorno, presto porzioni enormi diventano all'ordine del giorno. Un bambino mangia a cena molte più volte del necessario, indipendentemente dalla sensazione fisiologica di fame e gusto. La medicina chiama questa condizione "frigidità orale".
Un'altra situazione standard in famiglia, quando un buon appetito e una porzione completamente mangiata per amore di una madre o di una nonna, diventano causa di lode e gioia generale, appartiene a costi simili di educazione. Il bambino si sente quasi un vincitore ed è anche felice di stare bene oggi.
Ma se rifiuti o non mangi abbastanza, allora gli insulti, i rimproveri e altre forme di malcontento sono inevitabili. La mamma a volte prende questo come un insulto personale per il fatto che il suo lavoro ai fornelli non è stato reclamato. Quindi, il bambino sviluppa un complesso di colpa che può essere riscattato solo mangiando la porzione successiva.
L'abitudine di "cogliere" i guai
Sia il primo che il secondo esempio portano automaticamente a una violazione delle sensazioni gustative e alla mancanza di controllo sulla quantità di cibo consumato. Il primo passo nel trattamento è ripristinare la sensibilità delle papille gustative e la capacità di distinguere la quantità richiesta di servizio.
Tra le persone con dipendenza da cibo, la maggior parte è soggetta ad ansia e depressione, che possono essere facilmente "curate" attraverso il cibo. Ci sono stati dei problemi sul lavoro, nel modo in cui abbiamo comprato una torta e l'abbiamo mangiata subito. Sono diventato triste per un'altra lite domestica con mio marito (moglie) - i panini sono venuti in soccorso. A prima vista, sembra che il problema si sia attenuato, ma in realtà, "cogliendolo", una persona aggrava solo l'abitudine.
Questo è simile a un'altra dipendenza diffusa: l'alcolismo, quando qualsiasi problema viene "annegato" nella birra, nel vino e poi in qualcosa di più forte. Per liberarsi una volta per tutte dalla dipendenza dal consumo eccessivo di cibo, è necessario trovare un altro modo per affrontare lo stress. Quale - dipenderà dalla causa della travolgente sensazione di ansia, le cui fonti sono molte. Dopotutto, persone diverse hanno sentimenti ed emozioni diverse.
