Una malattia come la bulimia non è altro che una dipendenza psicologica. Se non lo elimini, può portare all'obesità. Ma non è così facile riprendersi da questa malattia. Cosa si può fare per sbarazzarsi di questa dipendenza senza l'aiuto di uno specialista? Qual è la ragione per mangiare troppo?
Questo di solito accade durante i periodi di stress, quando una persona inizia a mangiare di tutto per non pensare ai problemi. Dolci, cioccolatini, biscotti e tante altre cose iniziano a entrare in gioco e masticare costantemente qualcosa sta già diventando un'abitudine.
Per liberarti di questa abitudine, devi prima disimparare come combinare il cibo con qualsiasi altra attività. Non c'è bisogno di masticare e leggere, guardare la TV o sedersi al computer. Devi assolutamente dedicare del tempo al cibo e mangiare con calma, senza farti distrarre da altro.
Assicurati di fare delle pause di 3-4 ore tra i pasti. A poco a poco ci si abitua e non ci sarà più bisogno di mangiare ogni venti minuti. Questo viene fatto in modo che lo stomaco abbia il tempo di digerire il cibo e non sia costantemente sovraccarico.
In nessun caso dovresti seguire diete rigide, che ora sono molto su Internet. La promessa che in breve tempo puoi perdere molti chili in più che non torneranno non vale la pena crederci. Le donne che ricorrono a tali diete muoiono di fame, soffrono e quando la dieta finisce, si rompono e iniziano a mangiare troppo, il che porta di nuovo all'eccesso di peso.
Puoi sconfiggere la dipendenza rinunciando al cibo spazzatura e ai dolci. Se non ci sono problemi di salute, allora è meglio mangiare cibi piccanti che migliorano il metabolismo. Devi sviluppare la forza di volontà. Ma non dovresti assolutamente torturarti. A volte puoi coccolarti con il tuo cibo preferito, ma con moderazione.
Nei casi più avanzati di bulimia, la persona ha sempre fame e diventa dipendente dal cibo come un tossicodipendente. Ha costantemente bisogno di una "dose".
In questi casi, è pericoloso diventare schiavo del cibo ed è meglio consultare uno specialista che ti aiuterà a sconfiggere la dipendenza.
