Non c'è prova più difficile che separarsi da una persona cara. Soprattutto se la rottura della tua relazione è avvenuta inaspettatamente. E anche se la decisione di andarsene sta già maturando, il dolore e la sensazione di vuoto nell'anima non diminuiranno. Questi sentimenti devono essere vissuti e venire a patti con la separazione.
Istruzioni
Passo 1
Metti fine alla tua relazione da solo. Per fare questo, devi parlare con calma con l'iniziatore della rottura ed esprimere tutto ciò che è nella tua anima. Questa conversazione creerà un senso psicologico di completamento e ti aiuterà a venire a patti con la separazione più facilmente. Nei casi in cui una conversazione è impossibile o un ex amante non vuole comunicare, inviagli una lettera o registra un messaggio audio.
Passo 2
Spesso, il risentimento contro una persona cara che ti ha abbandonato provoca più sofferenza della stessa sensazione di perdita. In questo caso, gli psicologi consigliano di compiere un atto simbolico di addio. Per fare questo, inventa una sorta di rituale ed eseguilo. Ad esempio, trova una grande pietra e immagina che simboleggia la tua relazione fallita. Portalo al fiume e gettalo via, immaginando mentalmente che stai buttando fuori tutte le tue emozioni negative con esso. Anche l'atto di distruggere fotografie e regali di un ex partner ha un buon effetto. Tuttavia, questa dovrebbe essere un'opzione estrema. Dopotutto, dopo molti anni, potresti voler ricordare tutte le cose belle che sono successe tra di voi.
Passaggio 3
Il modo migliore per affrontare una rottura è iniziare una nuova relazione. Non devono avvicinarsi subito. Fai amicizia con una persona simpatica e comunica con lui. Basta non cercare di dissolversi completamente in questa relazione e iniziare a vivere la vita di un nuovo partner, diventando la sua ombra. Questo è garantito per portare al punto in cui hai iniziato: una rottura. Non sacrificare il tuo tempo e la tua carriera per una relazione: dai valore a te stesso.
Passaggio 4
Sfortunatamente, tutte le persone tendono a ripetere i propri errori più e più volte a causa del fatto che una volta per tutte hanno acquisito un certo stereotipo di comunicazione. Molto spesso, questo accade inconsciamente durante l'infanzia. Ma da adulto e avendo subito fallimenti nelle relazioni amorose, vale la pena riflettere e analizzare il tuo comportamento. Cosa stai facendo di sbagliato che spaventa il tuo partner? I ricordi d'infanzia delle relazioni genitoriali possono aiutarti in questo. Cambia il tuo stile di comunicazione e non commettere vecchi errori.
Passaggio 5
E l'ultima cosa. Ci vuole tempo per venire a patti con la rottura. Il tuo corpo, il tuo cervello ha bisogno di ricostruire e liberarsi dalla dipendenza emotiva e fisica. Dopotutto, anche se smetti di fumare, ci vuole del tempo. E la tua situazione è molto più complicata. La cosa principale è non lasciarsi scoraggiare e mettersi in positivo. I pensieri spesso si avverano. Disegna un'immagine mentale di qualcuno con cui sarai felice e questa persona apparirà sicuramente presto al tuo orizzonte.
