A volte può sembrare che la vita consista solo di strisce nere: problemi sul lavoro, incomprensioni in famiglia … Lo stress e le situazioni negative si accumulano e possono presto cadere su una persona come una valanga. Per evitare che ciò accada, devi imparare a superare le battute d'arresto e i problemi man mano che si presentano.
È necessario
- - quaderno o diario
- - fogli di cartone
- - ritagli di giornali, riviste
Istruzioni
Passo 1
Non costruire illusioni e non fissarti obiettivi globali. In ogni caso, dovresti fare affidamento solo su te stesso, quindi calcola in anticipo la tua forza: "Posso - non posso". Le persone vicine possono aiutare, consigliare, ma tu stesso devi diventare la forza trainante. Più alti sono i requisiti che fai quando chiedi qualcosa al destino, meno probabilità hai di ottenerlo. Sii umile e goditi le piccole cose, poi verrà il momento dei grandi doni.
Passo 2
Crea tavole di desideri e problemi. Questi possono essere normali fogli di cartone (scegli la dimensione a tua discrezione), attaccati al muro o nascosti nell'armadio. Su un foglio allegherai fotografie, ritagli e disegni che personificano i tuoi sogni e desideri e, dall'altro, ciò che interferisce con essi. Ad esempio, supponiamo che tu voglia salire la scala della carriera. Ciò significa che sul primo foglio è necessario inserire una foto o una foto che indichi una promozione. E sul secondo - il problema. Ad esempio, questo è un capo tiranno (foto). Ora è necessario sviluppare un piano d'azione per neutralizzare il problema. Disegna le frecce dalla foto e descrivi le soluzioni. In questo modo imparerai a strutturare i tuoi pensieri nella giusta direzione.
Passaggio 3
Prova a scrivere un libro di memorie. Come dice il proverbio: "La carta resisterà a tutto". Il risentimento, riversato sulla carta, viene presto dimenticato. È meglio esprimere tutte le emozioni in una lettera piuttosto che dire troppo a persone che potrebbero esserti ancora utili. Sarai anche in grado di rileggere le tue azioni e le azioni di qualcun altro nel tempo, trovare errori in esse e provare a sistemare tutto.
Passaggio 4
Incanalare l'energia negativa in una direzione positiva. Hai ricevuto parole offensive al lavoro? Trasformali mentalmente in piccoli complimenti e sorridi a te stesso: sei una brava persona. Hanno rubato soldi sull'autobus? Non importa quanto sia difficile, immagina di averli donati tu stesso in beneficenza, perché sai come guadagnare e guadagnerai di più. Questo ti insegnerà a considerare qualsiasi evento in termini di benefici.
