Il mondo sarebbe perfetto se tutto nella vita andasse secondo i piani, senza intoppi. Ma questo non accade, le crisi della vita possono verificarsi nel destino di ogni persona, che comportano la distruzione di una parte della sua vita. Questa può essere la perdita di una persona cara, il licenziamento dal lavoro, gravi problemi di salute. E poi una persona viene presa dalla paura per il futuro, il mondo familiare inizia a sgretolarsi.
Istruzioni
Passo 1
Devi capire chiaramente che la tua vita non finisce in crisi, non importa quanto duramente ti prendi. Veramente felice è la persona che vive per oggi. Tuttavia, non si guarda indietro e guarda un passo avanti. Vivi ora e qui, non incolpare te stesso per le disgrazie passate.
Passo 2
Comprendi che una crisi non arriva per caso. Le persone, non conoscendo questa verità, spesso vivono, senza notare nulla intorno. La loro vita è stabile, misurata. Ma improvvisamente qualcosa inizia ad andare storto come previsto. La vita stessa ha cominciato a dare segnali che fungono da inizio della crisi. Ma una persona o non attribuisce loro importanza o semplicemente non li nota. Assicurati di esercitare l'abilità di rispondere rapidamente ai segnali di una crisi imminente. Ad esempio, se litighi spesso con il tuo coniuge, prenditi del tempo e parlane da cuore a cuore. Insieme, trova le cause dei litigi e delinea i modi per eliminarli. Non ignorare i tuoi problemi e non aspettare che il tuo coniuge faccia i bagagli e ti lasci. Nonostante l'elevata occupazione e l'assoluta passione per una determinata attività, impara a dedicare del tempo a ciascuna area e minimizzare il momento dell'inizio della crisi.
Passaggio 3
Presta attenzione agli aspetti positivi. Ad esempio, nella tua vita ci sono persone care con cui hai dovuto separarti, di cui ti penti ogni minuto. Sappi che la cosa migliore in questa situazione è ricordare tutte le cose belle che sono successe tra di voi. Certo, all'inizio ti farà male che questa persona non sia nei paraggi. Ma i ricordi possono allargare i confini delle relazioni passate che non ti lasciano andare, e guardarli senza idealizzazione. Accettando tutto ciò che c'era nella tua relazione, lo lasci andare e apri il tuo cuore a nuove relazioni. Altrimenti, il passato ti farà male. Per facilitare gli aggiustamenti dopo una rottura, trascorri del tempo con le persone che ti piacciono di più.
Passaggio 4
Pensa ai tuoi veri obiettivi nella vita e rivedili se necessario. In questo caso, potrebbero esserci obiettivi falsi (imposti da amici, società, genitori) o nessun obiettivo. Vivendo secondo gli obiettivi di altre persone, una persona lo realizza nel tempo. La depressione inizia e la consapevolezza che il tempo è sprecato. Spesso facciamo ciò che non vogliamo fare, anche se ogni potenziale cambiamento non porta con sé pericoli, ma nuove opportunità. E l'assenza di un obiettivo porta al fatto che una persona fluttua caoticamente con il flusso della vita. E se non vuoi essere come una persona amorfa, allora hai bisogno di un obiettivo: sii chiaro sui tuoi obiettivi. Questo sarà un fattore chiave nella lotta contro la crisi imminente.
Passaggio 5
Ottieni il supporto dei tuoi cari. Non è necessario avere tanti amici, basta che ce ne sia almeno uno pronto a sostenerti nei momenti difficili. E, soprattutto, preparati a dedicare tempo ed energie per il bene di un amico, senza chiedere nulla in cambio.
Passaggio 6
Inizia a sviluppare qualità volitive. Nessuna crisi ti farà fronte se sei preparato psicologicamente al suo arrivo. Sviluppa qualità come la perseveranza nel raggiungimento degli obiettivi, la capacità di trovare soluzioni alternative, la resistenza allo stress. Il problema per molte persone è che al primo segnale di disagio, si abbandonano alla mercé di una crisi. E quelle persone che gli danno battaglia e vogliono uscirne vincitori sono in grado di ottenere buoni risultati nella vita. Vincerà chi non si arrende.
Passaggio 7
Sii te stesso. A volte le persone chiamano crisi l'incapacità di raggiungere un obiettivo che un parente o un amico è stato in grado di fare. Sono così desiderosi di essere come gli altri che dimenticano completamente la loro originalità e unicità.
