La persona può sentirsi ferita. Questa è una sensazione spiacevole che influenza il modo di pensare e provoca emozioni negative. Il risentimento può durare anni o passare all'istante, sorgere all'improvviso o crescere come una palla di neve, essere superficiale o toccare "al cuore". A volte lascia un'impronta per tutta la vita. Per evitare le conseguenze negative del risentimento, devi imparare come affrontarlo.
Istruzioni
Passo 1
Per alcune persone, per rendere più facile sopportare il risentimento, devi solo parlare. Devi trovare una persona che sia in grado di ascoltare senza interrompere o giudicare. La cosa principale è che aiuta a calmarsi e non accumula ancora più delusione nell'autore del reato. Basta non abusare della gentilezza. A volte basta urlare contro qualche oggetto, presentando invece il proprio aggressore. Ma non usare uno specchio per questo scopo. Puoi farlo nella foresta di fronte all'albero. Se sei insopportabile per farcela, alcuni ricorrono all'aiuto di uno psicologo. Questa tecnica è più simile agli estroversi.
Passo 2
Gli introversi sono più vicini a "versare" i loro sentimenti sulla carta. Inoltre, durante la lettera, è necessario contattare direttamente l'autore del reato. Devi descrivere il motivo della tua rabbia. Esponi tutto ciò che pensi di lui. Non importa quanto tempo e carta ci vorranno. Scrivi finché i pensieri non si esauriscono e appare una sensazione di "vuoto". Quindi liberati delle tue rimostranze distruggendo la carta scritta. Puoi scegliere tu stesso il metodo, brucerai la foglia o la strapperai e la disperderai nel vento. La cosa principale è liberarsi del risentimento insieme all'inchiostro.
Passaggio 3
Per rafforzare l'effetto, scrivi un messaggio di gratitudine. Non c'è da stupirsi che dicano: "Ciò che non ci uccide ci rende più forti". Scrivi quanto sei grato all'aggressore per aver fornito una lezione che ti ha aiutato a diventare più resiliente. Piega il messaggio e fai lo stesso del primo. Dopodiché, una sensazione di calma dovrebbe sopraffarti.
Passaggio 4
La famosa scrittrice americana Louise Hay, che si ammalò di cancro, ha ammesso che la ragione di ciò potrebbe essere il suo risentimento contro un destino crudele. Abbandonando il trattamento tradizionale, ha cambiato il suo stile di vita e ha imparato a perdonare. Ora è sana. Il metodo è rilassarsi in un ambiente confortevole e presentarsi a teatro. Sul palco in cui si trova il tuo aggressore. È felice e sorridente. Dopo averlo osservato, dopo un po' fallo sparire, e al suo posto immagina te stesso. Il tuo viso brilla di felicità, sei gioioso, spensierato. Ricordati così. Le sessioni quotidiane ti renderanno più calmo e i risentimenti si dissolveranno.
Passaggio 5
I credenti che vivono con Dio nelle loro anime sono molto raramente offesi. Non c'è da stupirsi che dicano: "Salva il tuo cuore dagli insulti". Ognuno riceverà secondo le sue azioni. Tuttavia, quando ciò accade, devi pregare. Sulla salvezza della tua anima e di coloro che ti hanno infastidito. Dopotutto, è un peccato sulla loro coscienza. I tuoi pensieri devono rimanere puri.
Passaggio 6
Ci sono persone che sono molto difficili da offendere. Molto spesso traducono tutto in umorismo. Sanno ridere di se stessi e delle loro azioni. La vita è più facile per questi fortunati. Forse è ancora meglio non offendersi e più facile relazionarsi con le azioni e le parole degli altri? Allora non devi pensare a come vivere il dolore.
