Sfortunatamente, le persone non sono sempre in grado di controllarsi ed evitare con successo lo stress e le forti emozioni. A volte una persona non può far fronte da sola all'ansia o alla paura e, in questi casi, è necessario venire in suo aiuto.
Istruzioni
Passo 1
Parla con la persona nervosa, distrailo dalle cause dello stress. Ad esempio, se ha paura di un discorso imminente davanti a un pubblico, parla di farfalle rare, regole per decorare mazzi di fiori, fatti interessanti sui gatti, ecc. Sposta l'attenzione della persona su un altro argomento più piacevole. Questo lo aiuterà a calmarsi più velocemente.
Passo 2
Parla di qualcosa di divertente, coinvolgi la persona in una conversazione divertente o scambia battute e battute. Racconta un paio di storie divertenti della vita. Cerca di ottenere un sorriso, anche se è debole. Quando una persona sorride, o ancora di più ride, la paura e l'eccitazione svaniscono in sottofondo e gradualmente si indeboliscono.
Passaggio 3
Convinci la persona nervosa a fare una piccola passeggiata con te. Non costringerlo a stare fermo: di norma, lo stress provoca una scarica di adrenalina e la persona sente un forte bisogno di muoversi. È meglio organizzare una breve passeggiata in un luogo tranquillo e calmo, preferibilmente all'aperto. Meno irritanti in giro, meglio è.
Passaggio 4
Riproduci musica dolce e rilassante. Se possibile, convinci la persona eccitata a ballare con te per un po'. La danza veloce ed energica in questo caso sarà inappropriata. La preferenza dovrebbe essere data alla danza lenta, movimenti fluidi e calmi.
Passaggio 5
Offri un sedativo alla persona nervosa. Non lasciarti trasportare dalle pillole, è meglio preparare un decotto di erbe medicinali. Il tè con la camomilla o un decotto di frutti di coriandolo sono perfetti. Puoi anche offrire latte caldo con miele: non a tutti piace questa bevanda, ma aiuta a calmare e ad alleviare la tensione nervosa.
Passaggio 6
Preparare un decotto utilizzando un rimedio a base di erbe per la depressione e i disturbi nervosi acquistato in farmacia. Questo rimedio è generalmente abbastanza sicuro e aiuta a calmarsi rapidamente. In precedenza, dovrebbe essere chiarito se la persona a cui è destinato il brodo ha un'allergia ai suoi componenti.
