La fiducia in se stessi è una qualità importante che consente a una persona di affrontare con successo le numerose sfide che la vita gli presenta. Per svilupparlo, è necessario fare uno sforzo, mentre la cosa principale è un desiderio ardente di cambiare se stessi, eliminare le carenze.
Necessario
- - voglia di cambiare te stesso;
- - fiducia in se stessi.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda che l'insicurezza è determinata dalla paura in agguato nella mente. In questo caso, la principale è la paura di come gli altri percepiranno le tue parole, azioni, aspetto, cosa penseranno di te, ecc. eccetera. Conoscendo la ragione dell'incertezza, puoi combatterla.
Passo 2
Devi fare qualcosa e sei insicuro. Immagina che la cosa peggiore che può accadere in questa situazione sia già accaduta. Accettalo interiormente, accettalo come un fatto. Ad esempio, un ragazzo vuole incontrare una ragazza (o viceversa), ma ha paura di fare il primo passo: venire, dire qualcosa. Paure: verrà deriso, gli verrà negata la reciprocità, sembrerà molto stupido.
Passaggio 3
Una volta in una situazione del genere, valuta le tue paure e concorda sul fatto che tutto questo può accadere. Inoltre, accetta l'esito negativo come già realizzato, sentilo. Tutto è già successo, non hai più nulla da temere. Pertanto, nulla ti impedisce di avvicinarti alla ragazza e dire le prime parole.
Passaggio 4
Usa le tattiche per i piccoli risultati. Trova piccole sfide quotidiane per te stesso e superale. Possono essere esteriormente piuttosto insignificanti: chiedere qualcosa a qualcuno, fare qualcosa di fronte agli altri. Man mano che superi la tua insicurezza riguardo alle piccole cose, inizierai gradualmente a notare che sta diventando più facile per te comunicare con le persone.
Passaggio 5
Se hai un grande compito davanti a te, scomponilo in una serie di piccoli passi e poi concentrati sul portarli a termine uno alla volta. Questo approccio dà buoni risultati: smetti di vedere un grande compito complesso, al suo posto ci sono un gran numero di piccole azioni, ognuna delle quali individualmente non sembra così spaventosa.
Passaggio 6
Ricorda sempre che alla stragrande maggioranza delle persone non importa di te. A loro non importa come appari, cosa dici, come ti comporti, ecc. eccetera. Se stai camminando per strada, guardando in basso e arrossendo al pensiero che gli altri ti stanno guardando e potrebbero pensare qualcosa di negativo, rilassati: sono interessati ai loro problemi e preoccupazioni, ma non a te.
Passaggio 7
Impara a sorridere. Sorridere è un ottimo modo per alleviare lo stress. Sorridi, anche se sei dell'umore sbagliato per questo, e sentirai immediatamente che la paura e la rigidità se ne vanno. L'efficacia di un sorriso come mezzo per affrontare l'insicurezza, la rigidità, lo stress si spiega puramente fisiologicamente: le persone sorridono quando si sentono bene e a proprio agio. Sorridendo in una situazione in cui non puoi sorridere, inneschi un meccanismo di feedback che ti consente di rilassarti e sentirti più sicuro.
Passaggio 8
Scegli l'immagine di un animale totem, che, nella tua immaginazione, è associato a forza, agilità, sicurezza. Allora prova a sentirti come lui. Ad esempio, camminando per strada, immaginati come un leone. Il leone è il re della giungla, nessuno e niente può resistergli. Senti la sua forza, calma grazia, una certa pigrizia causata dalla sensazione del tuo stesso potere. Entra nell'immagine e vedrai che l'insicurezza va via, è molto più facile per te far fronte a ciò che causa le tue paure.
