La tensione nervosa e l'ansia sono paure che devastano, privano di energia vitale e speranza. In questo stato, una persona non è in grado di prendere le decisioni giuste e le azioni logiche.
L'ansia provoca confusione e impotenza. Questa reazione emotiva si verifica principalmente quando una persona si trova di fronte a problemi e non riesce a vedere una soluzione immediata. Le donne sono più suscettibili all'ansia, perché questa condizione causa loro il minimo problema, come la mancanza di tempo.
Quando i nervi sono al limite, si consiglia di utilizzare il seguente piano d'azione:
- Prendi un pezzo di carta e descrivi, punto per punto, cosa ti preoccupa in questo momento. Se possibile, fai un piano per l'implementazione di ciascuno di essi.
- Prendi una posizione molto comoda, chiudi gli occhi e immaginati nel tuo posto preferito (nella natura, sotto un albero in fiore dall'odore forte, o il luogo dove sogni di viaggiare). Più attentamente guardi l'immagine, più velocemente il tuo respiro diventerà uniforme e la tensione nervosa si ritirerà.
- Se hai un numero enorme di commissioni al lavoro o faccende domestiche, individua quelle più importanti che non richiedono ritardi e inizia completandole.
- Metti da parte un tempo libero per il riposo, anche il più piccolo.
L'ansia è la causa di un gran numero di malattie. Devi prestare attenzione a questo e, forse, devi solo ridurre leggermente l'elenco dei tuoi doveri a limiti ragionevoli.
