L'amore non corrisposto è un'esperienza forte e piuttosto tragica. È molto difficile far fronte a questa sensazione, ma ci sono modi per alleggerire questo fardello, trasformarlo in qualcos'altro.
Gli psicologi credono che sopprimere e negare le proprie emozioni sia inutile, trovano comunque un modo per uscirne. Se li nascondi a te stesso, fai finta che non lo siano, le emozioni iniziano a distruggere gradualmente la psiche e il corpo, hanno un impatto negativo su tutte le aree della vita. Pertanto, è necessario lavorare con amore non corrisposto, fare sforzi per risolvere questa spiacevole situazione.
Esprimere emozioni
Il modo più inaspettato per liberarsi delle emozioni è esserne consapevoli e "spruzzare". Possiamo dire che questo metodo è l'opposto della soppressione delle emozioni, ma è molto efficace, sebbene richieda una serie di azioni specifiche. Prendi un pezzo di carta e scrivi in dettaglio su di esso cosa ti tormenta esattamente, descrivi le tue emozioni, non aver paura di usare parole "forti". Più il testo è sincero e dettagliato, più facile sarà per te realizzare quanto questo sentimento rovini la tua vita. Dopodiché, devi "gridare" le tue emozioni. Per fare questo, vai in un luogo deserto, come un parco mattutino o una foresta, una spiaggia deserta o un edificio abbandonato alla periferia della città. Raccogli le tue forze e ammetti i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni ad alta voce. Se trovi difficile farlo ad alta voce, inizia con un sussurro e poi prova a parlarne a voce più alta, è meglio finire per gridare una confessione. Questo metodo dà un sollievo temporaneo, ogni volta che le emozioni ti sopraffanno e interferiscono con la tua vita, ricorre ad esso.
Sublimazione e visualizzazione
Il secondo metodo suggerisce di sfruttare la tua posizione. L'amore non corrisposto ti fa percepire il mondo in modo più forte e nitido, il che favorisce la creatività. Prova a scrivere romanzi o poesie, a filosofare o a suonare musica. La creatività aiuta ad evitare la frustrazione, l'insoddisfazione. Se ti impegni abbastanza costantemente, puoi trasformare il tuo amore, renderlo una fonte di ispirazione, cambiare il modo in cui ti avvicini.
Il terzo metodo suggerisce di impegnarsi nella consapevolezza del problema e nella visualizzazione di liberarsene. Immagina l'amore non corrisposto come una scheggia o un ago conficcato nel tuo cuore. Immagina di estrarlo con uno strumento adatto e di gettarlo in acqua. Guarda come l'ago affonda e la scheggia galleggia lontano da te. Dopodiché, immagina come la ferita da lei nel tuo cuore inizia a guarire. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito più volte al giorno per una settimana, ogni volta che senti un impeto di disperazione e ti innamori. Molto presto ti sentirai sollevato, le tue emozioni si affievoliranno e la tua vita diventerà più facile.
