Io amo, ma lui non guarda. Soffro, ma a lui non importa. Come comportarsi con te stesso in una situazione simile? Gli psicologi raccomandano diversi rimedi che possono aiutare a sopprimere i sentimenti che interferiscono con la vita.
Istruzioni
Passo 1
Il primo modo è il più inaspettato. Gli psicologi raccomandano di non sopprimere la sensazione che ti tormenta. Devi realizzare l'emozione e buttarla via Scrivi su un pezzo di carta tutto ciò che ti tormenta. Oppure condividi i tuoi problemi con qualcuno di poca importanza nella tua vita, qualcuno con cui non ti vergogni di condividere. Ad esempio, un compagno di viaggio occasionale o un conoscente di passaggio su Internet, quindi dovresti "gridare" i tuoi sentimenti. Esci in un luogo deserto - una spiaggia deserta al mattino o una foresta - e ammetti a voce alta i tuoi sentimenti e i tuoi sentimenti su di loro.
Ad esempio, grida più volte a voce alta: "Sì, lo amo. E fa molto male. Ma io sono una persona forte, posso gestire tutto".
Passo 2
Il secondo modo è quello di beneficiare della tua esperienza. Ora ti senti sempre più acutamente, e questo favorisce la creatività. Scrivere romanzi, comporre odi, suonare musica, filosofare. Questo porterà i tuoi pensieri a un denominatore comune. E poi dì a te stesso: "Questa sensazione ha onorato la mia vita. Ma ora è nel passato".
Passaggio 3
Immagina la tua sensazione dolorosa come un ago che ti perfora il cuore. Estrarre l'ago nella tua mente e gettarlo nell'acqua. Guardala affondare. Ora immagina che la ferita dell'ago sul tuo cuore stia lentamente guarendo. Fai questo esercizio più volte al giorno per una settimana. Tu stesso non noterai come non ci sarà traccia di sensazioni dolorose e un piacevole brivido si depositerà nel tuo cuore in relazione alla persona che una volta ti ha tormentato.
