Lo psicoterapeuta Mikhail Glyantsev ha sviluppato diversi metodi per lavorare con il subconscio. Uno dei più semplici è la trasformazione del negativo lavorando con immagini e simboli. Durante l'esecuzione della tecnica, l'energia contenuta nell'esperienza negativa viene rilasciata e si trasforma in positiva.
Prima di eseguire l'esercizio, è necessario selezionare il problema su cui si desidera lavorare. Questo di solito è quello che viene in mente per primo.
Dopo aver scelto un problema, chiudi gli occhi e immagina come appare. Ad esempio, un problema: niente soldi. Può apparire come un punto, una nebbia o un'altra immagine. Basta guardare la strada. In altre tecniche di Mikhail Glyantsev per controllare il subconscio, è necessario influenzare attivamente l'immagine e la sua trasformazione. Questa tecnica differisce in quanto non è necessario influenzare le immagini in alcun modo. Basta guardare passivamente cosa succede.
Durante l'esercizio possono sorgere pensieri distraenti. Non cercare di combatterli. Nota il fatto che il pensiero è sorto e torna ad osservare le immagini.
Non è consigliabile ascoltare musica durante l'esecuzione della tecnica, perché può evocare ricordi e associazioni non necessarie.
L'esercizio può durare fino a 10 minuti. Nel corso del lavoro, l'immagine originale si trasforma in qualcos'altro. Di solito un'immagine negativa viene sostituita da una positiva. Quando avviene la trasformazione, gli occhi si aprono spontaneamente e sfugge un sospiro di sollievo: questi sono i segni di una tecnica di successo.
L'esercizio potrebbe non funzionare la prima volta. Non preoccuparti e riprova più tardi. Questa tecnica non dovrebbe essere applicata più di una volta al giorno. Se dopo un po' ritorna l'esperienza con cui stavi lavorando, ripeti l'esercizio. Il negativo che si è accumulato negli anni non è sempre possibile trasformare in una volta.
