Nel raggiungimento di qualsiasi obiettivo, metà del successo dipende dalla giusta motivazione. Puoi voler perdere peso all'infinito, ma ad un certo punto, ad esempio, sotto l'influenza delle emozioni negative, c'è un crollo, l'eccesso di cibo e un inevitabile senso di colpa.
Istruzioni
Passo 1
Prima di iniziare la dieta, di solito sei ottimista. Hai studiato attentamente le recensioni di chi ha perso peso, deciso il regime e la dieta, magari anche iscritto a una società sportiva per l'allenamento individuale. Poiché il processo di perdita di peso richiede stress fisico ed emotivo, un atteggiamento ottimista può essere distrutto da qualsiasi fastidio.
Passo 2
Ad esempio, un commento negativo di una persona cara sulla tua figura può provocare un attacco di eccesso di cibo. Per evitare che ciò accada, dovresti iniziare a perdere peso con l'atteggiamento corretto, focalizzato sulla tua valutazione interna dei risultati e non su quella esterna. Ogni chilogrammo che perdi dovrebbe essere importante per te. Pertanto, non è necessario perdere peso entro l'estate per avere un bell'aspetto in vacanza. O perdere peso in modo che il tuo partner sia in soggezione. L'essenza di questo atteggiamento è che devi amare te stesso, perdere peso e diventare più carino solo per te stesso. Finché non ami te stesso, il tuo corpo non ti aiuterà. Al contrario, la mentalità subconscia dominerà che sei non amato, indegno e quindi semplicemente non puoi piacerti, il che significa che non c'è bisogno di perdere peso.
Passaggio 3
È necessario iniziare con l'atteggiamento verso l'amore per se stessi, che implica prendersi cura della propria salute fisica e mentale. Quindi puoi lavorare direttamente con il programma corretto per il subconscio. Hai bisogno non solo di sintonizzarti su un intenso lavoro sul tuo corpo, ma di costruire nel tuo subconscio un potente programma che ti aiuterà a non abbatterti nei momenti difficili.
Passaggio 4
Quindi, crea il tuo programma.
Passaggio 5
Pensa a un'abilità che hai imparato facilmente e con piacere da bambino. Quindi rispondi alla domanda: perché l'hai reso facile e divertente? Ad esempio, hai imparato a leggere prima della scuola. Perché l'hai fatto così facilmente? Molto probabilmente perché è stato molto interessante ed eccitante per te. Scrivi la tua risposta a questa domanda su un pezzo di carta. Nell'esempio sopra, scrivi "interessante ed emozionante" su un pezzo di carta.
Passaggio 6
Quindi, ricorda un'abilità che hai imparato da adolescente. La domanda è la stessa: perché e perché l'hai imparato facilmente? Ad esempio, hai imparato a disegnare alla scuola d'arte. Perchè sei andato là? Forse perché i tuoi parenti più anziani erano coinvolti professionalmente nel disegno, avevano successo e riconoscimento. Scrivi la tua risposta a questa domanda su un pezzo di carta. Nell'esempio sopra, su un pezzo di carta devi scrivere "prestigioso, puoi contare su fama e riconoscimento".
Passaggio 7
Ora, ricorda un'abilità che hai imparato da adulto. La domanda è la stessa. Ad esempio, hai imparato la progettazione di computer. Perché hai fatto questo? Probabilmente perché questa abilità può fare soldi se usata correttamente. Scrivi la tua risposta alla domanda. Nell'esempio fornito sul foglio, puoi scrivere "redditizio, puoi fare soldi su di esso".
Passaggio 8
Quindi, abbiamo ottenuto la seguente voce: "interessante ed eccitante, prestigioso, puoi contare su fama e riconoscimento, redditizio, puoi fare soldi su di esso". Guarda il tuo volantino per il più potente programma motivazionale subconscio che si basa sulle tue priorità di base.
Passaggio 9
Rimane l'ultimo passaggio. Devi registrare il tuo desiderio di perdere peso in questo programma. Utilizzando il programma dell'esempio precedente, otteniamo quanto segue. Perdere peso dovrebbe essere divertente e stimolante. Per garantire questo punto, puoi acquistare una bilancia intelligente con un analizzatore di grasso, installare un'app per il fitness sul telefono, acquistare un braccialetto per il fitness o un orologio intelligente.
Passaggio 10
Perdere peso dovrebbe contenere elementi di prestigio e riconoscimento. Puoi ottenere un abbonamento a un buon club sportivo. Oppure apri un tuo blog e condividi in esso i risultati del lavoro su te stesso, aiutando gli altri che stanno perdendo peso a creare i corretti atteggiamenti psicologici.
Passaggio 11
Perdere peso dovrebbe essere finanziariamente vantaggioso. Potrebbero esserci opzioni per guadagnare soldi sul tuo blog, ottenere la professione di istruttore di fitness. Devi capire come puoi usare la tua perdita di peso e lavorare su te stesso con benefici materiali.
Passaggio 12
Avrai, ovviamente, il tuo programma, che scriverai secondo il foglio completato. Quando la tua mente è motivata da questi potenti benefici per la perdita di peso inconscia, sarà molto più facile per te attenerti al tuo regime e alla tua dieta, quindi i risultati non tarderanno ad arrivare.
