Sei stanco delle continue umiliazioni in famiglia, al lavoro, con i tuoi amici? Abbastanza per resistere! È in tuo potere cambiare la situazione una volta per tutte. Prendi tutta la tua forza di volontà in un pugno e agisci con decisione.
Istruzioni
Passo 1
Nella fase iniziale, analizza la tua personalità, prestando particolare attenzione ai tuoi difetti. Dopotutto, le persone che ti umiliano si affidano ai tuoi errori e sfruttano le tue debolezze. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutti i tratti caratteriali che, secondo te, interferiscono con la tua vita.
Passo 2
Chiedi a qualcuno vicino a te di sedersi e scrivere i tuoi tratti negativi. Piccole discrepanze con ciò che hai scritto e ciò che la persona amata indicherà sono accettabili. Ma se il secondo elenco è diverso del 90% dal tuo, allora o ti guardi "attraverso gli occhiali rosa" o, al contrario, sei impegnato nell'autocritica. In questo caso, dovresti contattare uno specialista. Lo psicologo, usando metodi scientifici, ti indicherà con imparzialità i tratti caratteriali che richiedono una correzione.
Passaggio 3
Conoscendo il "nemico" di vista, sarà più facile per te sconfiggerlo. Se la ragione della tua umiliazione è un carattere debole, incapacità di difenderti, paura delle persone, non disperare, ci sono molti metodi per risolvere tali problemi.
Passaggio 4
Puoi iscriverti a un allenamento specializzato, dove si riuniranno i tuoi compagni di sventura. E tu, sotto la guida di uno specialista esperto, imparerai giorno dopo giorno a combattere i tuoi trasgressori. Il vantaggio di questo tipo di attività è che condividerai costantemente i tuoi risultati tra loro, il successo degli altri ti ispirerà. Ti sentirai molto più sicuro.
Passaggio 5
Se sei timido per le riunioni aperte, organizza una comunità simile su Internet. Il fascino principale di questo tipo di associazione è il completo anonimato. Inoltre, sarai in grado di comunicare e imparare non solo da coloro che hanno problemi simili, ma anche da coloro che li hanno già superati. Sarai estremamente sorpreso che tra le persone di successo e sicure di sé, così tante siano state umiliate.
Passaggio 6
Quando ti senti meglio, prenditi del tempo per rilassarti. In questa fase, la probabilità di una ricaduta è ancora alta. Non rallentare il ritmo del lavoro su te stesso. Sviluppa la tua forza di volontà e resistenza in tutti i modi disponibili. Iscriviti a un corso di arti marziali o in palestra. Dopo i primi allenamenti, ti sentirai pronto a rispondere adeguatamente a chiunque voglia offenderti.
Passaggio 7
Migliora te stesso non solo internamente, ma anche esternamente. Rivedi il tuo guardaroba e scoprirai che molte cose vecchie non si abbinano al tuo nuovo look. Sbarazzati gradualmente di tutte le cose che ti ricordano i fallimenti passati.
Passaggio 8
E infine, per consolidare il risultato positivo, inizia ad aiutare le persone che vengono umiliate da colleghi, parenti, amici. Puoi utilizzare qualsiasi mezzo a te conveniente (comunicazione personale, corrispondenza, ecc.). Mostra loro con il tuo esempio che è possibile e necessario combattere l'arroganza, la maleducazione e l'aggressività. Non solo loro trarranno beneficio da questa comunicazione, ma anche te.
