La paura di una persona può complicare seriamente la vita, ma ci sono molti modi per liberarsi delle emozioni negative. In casi particolarmente gravi, è difficile fare a meno dell'aiuto di uno specialista, ma puoi provare da solo alcuni semplici mini-training.
È necessario
Foglio di carta, matite, telefono, negozio e consulente, bus e controller
Istruzioni
Passo 1
Per superare la tua paura degli estranei, devi fare un semplice esercizio chiamato "Dove sta andando l'autobus?" Per fare ciò, sali su un autobus seguendo un percorso a te familiare, vai dal conducente e chiedigli dove sta andando l'autobus. Puoi chiedere se sta svoltando a un incrocio o se sta proseguendo, puoi specificare la stazione di arrivo, puoi chiedere l'orario del prossimo volo. Lo scopo dell'esercizio è superare la paura di uno sconosciuto.
Passo 2
Scegli mezz'ora di tempo libero, prendi un elenco telefonico e un telefono. Scegli il primo numero disponibile di qualsiasi organizzazione e chiama. Chiamando è possibile porre una domanda sugli orari di apertura di questa organizzazione, chiarire informazioni su prodotti o servizi. Lo scopo dell'esercizio è superare la paura della comunicazione telefonica con estranei.
Passaggio 3
Entra in un grande negozio di elettrodomestici. Prendi in simpatia qualsiasi unità e chiama un consulente. Allo stesso tempo, ricorda che un consulente è una persona appositamente formata che è obbligata a rispondere a tutte le tue domande sul prodotto. Questa funzione dovrebbe essere utilizzata per il tuo mini-allenamento. Fai domande chiarificatrici, chiedi di chiarire alcune caratteristiche, non dimenticare di chiedere le carenze di un particolare modello. Alla fine del dialogo, ringrazia il consulente e rifiuta l'acquisto, sostenendo che hai bisogno di tempo per pensarci. Lo scopo dell'esercizio: 1) superare la paura di comunicare con uno sconosciuto, 2) imparare a dire di no.
Passaggio 4
Conduci il tuo sondaggio di opinione. Prendi un pezzo di carta ed esci con esso in una strada o in una piazza affollata. L'argomento del sondaggio può essere molto diverso, da "C'è vita su Marte?" a "Quale mezzo di trasporto preferisci?". Si consiglia di scegliere un argomento che ti interessa davvero - in questo caso, è più facile superare l'imbarazzo di dover interferire con lo spazio personale di perfetti sconosciuti. Lo scopo dell'esercizio è superare la paura della folla.
Passaggio 5
Se hai paura di una certa persona (suocera, capo, vicino, ecc.), prendi un foglio di carta (preferibilmente grande) e prova a disegnare una persona sgradevole in qualsiasi situazione divertente o in un vestito divertente. Dopo aver disegnato con cura tutti i dettagli, ammira la tua creatività a tuo piacimento. Ora, quando incontri una persona che ti spaventa, ricorda il tuo disegno e le tue labbra si apriranno involontariamente in un sorriso. Una tale manifestazione di amicizia troverà sicuramente una risposta nell'anima di un avversario. Lo scopo dell'esercizio è eliminare le associazioni negative.
