Per molte persone, la prima volta che la sensazione di paura della solitudine sorge nella prima infanzia, quando un bambino ha paura di perdere i suoi genitori. In età adulta, questa paura acquisisce nuove fonti che la alimentano. Possono essere la perdita di una persona cara e il tradimento di un amico e un'esperienza non del tutto riuscita di relazioni personali.
Istruzioni
Passo 1
Abbraccia la tua solitudine. Crea un ambiente che ti faccia sentire a tuo agio con te stesso. Riconosci che stai usando questo periodo della vita in cui sei senza la presenza di persone intorno a te per liberarti della paura, per rimanere solo. In effetti, in questa situazione hai due vantaggi inestimabili: molto tempo libero e libertà. Sono loro che puoi usare efficacemente per il tuo bene.
Passo 2
Impegnati nell'auto-miglioramento, lo sviluppo a tutto tondo della tua personalità. Dopotutto, la risposta alla domanda su come sbarazzarsi della paura della solitudine è dentro di noi. E gradualmente, man mano che la tua personalità migliora e si sviluppa, i tuoi rapporti con la realtà circostante e con le persone inizieranno a cambiare.
Passaggio 3
Identifica le ragioni della tua paura della solitudine. Ce ne possono essere molti, sono tutti associati a una persona specifica e sono di natura strettamente individuale. Pertanto, chiunque abbia paura della solitudine dovrebbe impegnarsi nella psicoanalisi.
Passaggio 4
Poniti delle domande e dai loro le risposte più oneste:
1. Di quale solitudine ho paura? Le risposte possono essere molto diverse. O hai paura di rimanere senza una persona a te vicina e cara. O hai paura di essere solo di fronte a problemi di vita difficili, ecc.
2. In quali situazioni temi di essere lasciato solo? Analizza ogni situazione e la tua reazione ad essa. Prova a formulare nuove emozioni positive, trova qualcosa di buono in questa situazione.
Passaggio 5
Neutralizza le ragioni dietro la tua paura della solitudine. Inizia cambiando te stesso. Inizia ad agire attivamente per la trasformazione del tuo mondo interiore. Allo stesso tempo, inizia a cercare nuovi amici. Incontra persone frequentando corsi, training, società sportive.
