Gli eventi negativi in un modo o nell'altro lasciano un'impronta sulla personalità di una persona. Gli psicologi hanno notato che le persone che hanno sperimentato il divorzio sono molto più inclini alla depressione rispetto a quelle che sono felicemente sposate. Ma questo non è un motivo per disperare e rassegnarsi. Sapendo come le battute d'arresto possono averti colpito, puoi iniziare a lavorare su te stesso per ridurre al minimo le conseguenze negative.
Istruzioni
Passo 1
Paura. La conseguenza più comune di qualsiasi problema nella tua vita personale è la paura che ciò possa accadere di nuovo. La ragione potrebbe risiedere sia nella prima infanzia che in una relazione conclusa di recente. Se i genitori del bambino non andavano d'accordo e litigavano costantemente, è del tutto possibile che quando crescerà, non avrà fretta di iniziare una famiglia. Anche le persone che hanno vissuto una rottura difficile di solito non si sforzano di aprirsi in una nuova relazione - le tracce della perdita sono ancora molto fresche. Ma il problema è che la paura, in quanto forte emozione, contribuisce alla formazione proprio della strategia di comportamento che porta a un risultato negativo. Pertanto, è molto importante realizzare la tua paura e cercare di liberartene.
Passo 2
Quasi ogni persona matura ha paure profonde, spesso inconsce. Per capire esattamente di cosa hai paura, prova a dedicare almeno un'ora a questa attività. Siediti in un posto tranquillo e prova a descrivere ciò di cui hai paura. All'inizio ti verranno in mente tutti i tipi di oggetti e fenomeni semplici, come l'oscurità o i topi, ma poi arriverai a grandi problemi psicologici. Ricorda che le paure sono attenuate dal fatto che le ammetti a te stesso.
Passaggio 3
Diffidare. Chi ha subito un tradimento o un inganno da parte di una persona cara diventa spesso diffidente, ha paura di aprirsi, geloso e sospetta sempre il peggio se il nuovo partner non risponde al telefono. Se vuoi iniziare una nuova relazione, ma il fallimento nelle precedenti ti perseguita, capisci che non ti fidi degli altri, quindi prova una tecnica come la modifica dell'esperienza. Immagina una situazione dolorosa, ricordala nei dettagli. Puoi scrivere su carta. Allora brucia questo foglio! E ora scrivi di nuovo com'era tutto - solo senza tradimento, tutto dovrebbe andare bene nella nuova storia. Riletto. Scrivi alla fine: "Mi fido del mio partner e mi apro a nuove relazioni". Non necessariamente con queste parole, ma l'affermazione dovrebbe essere positiva e riflettere il significato.
Passaggio 4
Instabilità emotiva e propensione alla codipendenza. Questo problema, che compare dopo circostanze personali sfortunate, è particolarmente comune nelle donne, ma si verifica anche negli uomini. Dopo aver sperimentato un episodio senza successo, una persona inizia a temere che accada di nuovo. Ma invece di evitare le persone "problematiche", come i partner emotivamente insensibili o coloro che sono prigionieri di abitudini mortificanti, la "vittima", al contrario, tende verso persone dello stesso tipo. Gli psicologi non hanno completamente capito cosa spinge le persone a lottare di nuovo tra le braccia della morte, forse la ragione di questo meccanismo è che una persona cerca inconsciamente di correggere il passato, "rieducando" il suo nuovo partner o sopportando tutte le umiliazioni da lui.
Passaggio 5
Un altro motivo per scegliere costantemente il partner sbagliato è che se qualcuno è abituato alla costante tensione emotiva inerente a una relazione travagliata, un partner gentile e buono sembrerà noioso. Ad esempio, questo è spesso il caso dei bambini cresciuti in famiglie di alcolisti. Se capisci di avere questo problema e non sei in grado di affrontarlo, è meglio contattare uno specialista. Ci sono libri e tecniche psicologiche per affrontarlo. Il fatto è che più profonda è la ferita, più difficile è guarirla da solo. Uno psicologo qualificato sarà in grado di vedere schemi e problemi tipici nella tua situazione che tu stesso, forse, non la pensi affatto.
