Molti hanno familiarità con il problema della "testa pesante". Il cervello si divide semplicemente da problemi e pensieri accumulati. Come mettere le cose in ordine nella tua testa? Il problema deve essere affrontato in modo completo.
Come mettere in ordine i tuoi pensieri: primo passo
Il primo passo è sbarazzarsi dei problemi di vecchia data che si annidano negli angoli e nelle fessure della nostra memoria. Sono stati a lungo ricoperti di polvere e muffa, ma non consentono loro di vivere in pace e felicità.
Ecco un modo efficace: devi sederti in una posizione comoda, chiudere gli occhi e iniziare a ricordare tutto ciò che ti preoccupa nel profondo. In questo caso, non devi ingannarti. Ricorda tutto com'era veramente, senza abbellimenti. Questa terapia sarà più efficace se esprimi i tuoi pensieri ad alta voce. Quindi apri gli occhi e ripensa a quello che è successo.
E ora un'azione molto importante: invia il tuo vero sé per aiutarti nel passato. Collega la tua immaginazione. Forse la fantasia ti doterà di una forza notevole per vendicarti dei trasgressori. Oppure ti viene in mente un altro modo, ma questa terapia ti aiuterà molto a risolvere vecchi problemi bloccati nella tua testa.
Tutti i pensieri sugli scaffali: passo due
Parliamo ora dei pensieri quotidiani che ci riempiono la testa giorno dopo giorno, rendendola incredibilmente pesante e "sporca". Suggerimento interessante: metti tutti i tuoi pensieri sugli scaffali. Immagina che ci siano scaffali nella tua testa, molti di loro sono vuoti, devi metterci qualcosa sopra.
Ora resta da risolvere questi fastidiosi pensieri, "catturarli" e "metterli" sul tuo scaffale. Considera ogni problema, dal più piccolo al più grande.
La fase successiva: devi considerare ogni singolo problema o pensiero da tutte le parti, trovare diverse opzioni per risolverlo, cercare risposte alle tue domande. Sii onesto con te stesso. Nessuno ti ascolterà o leggerà i tuoi pensieri. E metti il problema così trattato nello scaffale giusto. Procedi al prossimo.
Attività fisica per l'equilibrio mentale: passo tre
Ora sai come mettere le cose in ordine nella tua testa, ma non dimenticare che il nostro stato d'animo dipende molto dal fisico. Quindi, inizia lo yoga o il pilates e dopo alcune sessioni sentirai come la vita diventa più facile e piacevole.
Leggi altri libri e prenditi del tempo libero per stare da solo. E poi i tuoi pensieri saranno in perfetto ordine!
