La connessione tra l'ambiente di una persona e lo stato interiore è stata a lungo notata. Ma ciò che viene prima, l'ordine nei pensieri o l'ordine sul posto di lavoro, non è ancora chiaro. La pratica mostra che questi due aspetti appaiono sempre insieme, il che significa che è impossibile ordinare i pensieri se intorno a te regna il caos.
Istruzioni
Passo 1
Inizia con l'esterno. Esegui una pulizia generale della stanza, iniziando con l'eliminazione di tutto ciò che non è necessario e che interferisce. Scegli tra le cose che non utilizzerai, anche se questi oggetti ti sono cari come ricordo o hai intenzione di "attaccarli da qualche parte". Se possibile, distribuisci l'eccesso a familiari e amici. Butta via il resto senza rimpianti.
Passo 2
Disporre le cose su scaffali e cassetti. Lascia che siano in ordine tale che quelli più usati siano a distanza di un braccio dal posto di lavoro o più vicino. Metti via quello che usi meno spesso. Dopo l'uso, allenatevi a non lasciare oggetti da nessuna parte, ma a riporli negli stessi posti che ora sono loro assegnati.
Tutti questi preparativi possono sembrare privi di significato e non hanno nulla a che fare con il compito principale, ma ascoltati alla fine di questa fase: i tuoi pensieri si schiariranno un po' solo quando guarderai la stanza aggiornata.
Passaggio 3
Avvia un'agenda giornaliera. Scrivi ogni pensiero su un foglio separato (o attraverso il foglio) e sotto il pensiero principale - tutte le idee correlate relative al completamento dell'attività principale. Cerca di organizzare le idee in ordine cronologico. Se devi cancellare e correggere molto nel tempo, tieni un diario elettronico: ti consente di mantenere la chiarezza di un pensiero specifico e di spostare singole parti di testo senza perdere la chiarezza. Allo stesso tempo, puoi apportare correzioni dopo un po '.
Passaggio 4
Rilassati più spesso. Una persona è abituata a condurre un dialogo interno costante, ma questo non è sempre normale. Di tanto in tanto rilassa tutto il corpo e la mente, concentrati sull'udito, sulla respirazione, sulla vista, sul mondo intorno a te e sul tuo posto in esso. Non inseguire tutto il tempo per alcuni obiettivi, concediti un periodo di riposo, soprattutto il tuo cervello. Conduci tali corsi di formazione una volta al giorno, per circa 10-30 minuti, a seconda della formazione iniziale. Durante il relax, rifiutati di pensare a qualsiasi cosa, anche alle più importanti. Il tempo passerà e tornerai alla condizione lavorativa, riprenderai il lavoro con rinnovato vigore.
