Ognuno di noi ha la propria voce interiore che ci aiuta, ci dice come agire o come rispondere. Gli psicologi lo chiamano diversamente: sesto senso, intuizione. Ma tutti gli scienziati concordano su una cosa, che questa voce interiore è presente in ogni persona dalla nascita. Come ascoltare la tua voce interiore? Questo è ciò che verrà discusso oggi.
Istruzioni
Passo 1
Ascolta il tuo corpo. Tutti sanno che le persone con disabilità hanno potenziato tutti i sensi e soprattutto l'intuizione. Per alcuni giorni, proibisci a te stesso di usare la tua mano dominante. Se sei destrimano, fai tutto con la mano sinistra e viceversa. Bendati e siediti in silenzio per alcuni minuti per ascoltare la tua voce interiore.
Passo 2
Fai voto di silenzio per almeno un giorno. Cerca di stare da solo e non esprimere i tuoi pensieri ad alta voce. Conduci un dialogo interno con te per ottenere la tua voce interiore dalle profondità del subconscio.
Impara l'arte del relax. Ciò è particolarmente utile nel nostro ritmo frenetico della vita. Al mattino o alla sera prima di andare a letto, prenditi mezz'ora per ritirarti e rilassarti. Siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e inspira ed espira profondamente per alcuni minuti.
Passaggio 3
Impara il metodo della concentrazione. In sostanza, questa è una continuazione del relax. Assumi la stessa postura del rilassamento profondo, fai respiri profondi dentro e fuori. Interrompi il flusso dei pensieri e concentrati sul respiro. Guarda la tua inspirazione ed espirazione senza essere distratto da rumori estranei.
Passaggio 4
Dopo aver imparato gli esercizi per il rilassamento e la concentrazione, puoi passare a una tecnica più complessa: la meditazione. Assumi la stessa postura del rilassamento, respira profondamente per diversi minuti, concentrati sul respiro finché i pensieri non lasciano il posto al silenzio. Continua a respirare profondamente finché il respiro non diventa uniforme e calmo. Ascolta te stesso mentre scopri le profondità della tua intuizione. Continua questo esercizio ogni giorno finché non impari ad ascoltare te stesso senza l'aiuto di queste tecniche.
