Spesso da adulti, persone mature e anziane, puoi sentire rimpianti per non aver avuto il tempo di fare qualcosa, non aver avuto fiducia in se stessi e nei loro desideri, non aver rischiato una volta e non aver realizzato tutto ciò che sognavano. Alla fine della loro vita, gli eroi del film "Until I Played in the Box" (The Bucket List, 2007) hanno avuto l'opportunità di fare molte cose che non avevano fatto in tutta la loro vita. E se gli altri non avessero questa opportunità? Per non rimpiangere gli anni trascorsi senza meta, devi solo imparare a sentire te stesso - la tua voce interiore.
Il più delle volte, le persone iniziano ad ascoltare se stesse nei momenti di grande sconvolgimento, perdita o grande battuta d'arresto. Quando non c'è più tempo ed energia per risolvere in qualche modo la situazione attuale, una persona si rivolge finalmente all'interno, alle sue risorse interiori, alla sua voce interiore, a se stessa. Ma non devi aspettare la cosiddetta spinta. Puoi e hai anche bisogno di ascoltare e sentire la tua voce interiore, all'inizio appena esplosa, per vivere una vita in cui non vorresti cambiare nulla in seguito.
Ricorda il "bambino interiore"
A tutti viene insegnato fin dall'infanzia come vivere, come sposarsi o cercare moglie, come e dove studiare, come costruire una carriera e quanto sia importante ottenere uno status elevato nella società. Ma per qualche ragione nessuno insegna che ognuno ha la propria comprensione di questo "corretto". Dentro ogni persona, fin dall'infanzia, un bambino piccolo si siede con queste regole e raccomandazioni, che ha paura di dire qualcosa o dice, semplicemente non lo sentono. È importante ricordarlo, questo vivere dentro e sognare, magari su qualcosa di irrealizzabile bambino e lasciarlo sfondare. Ti dirà cosa vorrebbe e cosa, di conseguenza, renderà felice il suo proprietario adulto. Se non riesci a tirarlo fuori da solo con l'aiuto di tecniche meditative o richieste persistenti, puoi rivolgerti a professionisti - psicologi o psicoterapeuti - per chiedere aiuto, che risveglieranno quella parte della persona che è responsabile della creatività.
Meditare
Essere in grado di ritirarsi in te stesso è importante anche per la capacità di capire te stesso e ascoltare il tuo io interiore o la tua voce interiore. La capacità di stare da soli con se stessi può e deve essere sviluppata. Molte persone non possono immaginare la vita senza un accompagnamento di sottofondo sotto forma di conversazioni, una TV inattiva o un registratore, radio o altri effetti di rumore. Ma è abbastanza difficile superare tutti questi ostacoli, perché la voce interiore assorda, non avendo il tempo di trasmettere i veri desideri. Devi essere in grado di distrarti da tutto, e quindi è importante padroneggiare le tecniche di meditazione più semplici: basta sedersi o sdraiarsi in silenzio, cercando di scacciare tutti i pensieri dalla testa e cercando di percepire la verità. I meditatori avanzati possono porre la domanda "Cosa voglio ora?" e cercare di capire quelle immagini e quei pensieri che nascono in questo momento nella testa.
Smontare i sogni
Se la meditazione non è ancora disponibile e tutti i processi di pensiero non si fermano in alcun modo in un cervello stanco, puoi rivolgerti al subconscio, che cerca anche di trasmettere a tutti la voce dell'io interiore. Il modo più semplice per capire cosa è accade nel subconscio è attraverso l'interpretazione dei sogni. Inoltre, non è necessario leggere libri dei sogni o ricordare l'interpretazione dei sogni del grande e terribile Z. Freud, che ha visto uno sfondo sessuale in tutto, è importante capire cosa significano specificamente per te le immagini dei sogni. Se c'è un problema nel ricordare i sogni, puoi mettere un pezzo di carta con una penna proprio accanto al cuscino e, svegliandoti a malapena, scrivere almeno un paio di righe su ciò che stava accadendo nella tua realtà. Quindi sarà più facile ripristinare l'intera catena.
Tenere un diario
Per capire cosa rende felice una persona, devi tenere traccia delle tue emozioni e analizzare il loro aspetto. Puoi tenere un diario, in cui non è necessario annotare ogni minuto la giornata che hai vissuto, ma notare solo ciò che ha dato origine alle emozioni più potenti (sia positive che negative) durante la giornata. Questo ti permetterà di capire meglio te stesso, notare un cambiamento di umore e le sue cause, ascoltare la tua voce interiore e, possibilmente, iniziare a cambiare la tua vita o il tuo atteggiamento nei suoi confronti.
Amare se stessi
Una delle abilità più importanti per ascoltare la tua voce interiore è l'amore per te stesso, che include fiducia e accettazione di te stesso. È molto importante trattarsi adeguatamente, complimentarsi con te stesso, accettarli dagli altri con gratitudine e non cercare di giustificarti o rifiutarli. L'autocritica è certamente una qualità importante e necessaria, ma entro limiti ragionevoli. Devi anche essere in grado di lodare te stesso e per ogni piccola cosa, che si tratti di un chilogrammo odiato perso alla fine della settimana o di scrivere il prossimo capitolo di un futuro bestseller. La fiducia in se stessi è, ovviamente, non cieca indulgenza nei tuoi desideri momentanei, anche se a volte questo è giustificato, ma la capacità di accettare te stesso, i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti, anche se dall'esterno sembrano illogici e sbagliati. La vita viene data una volta sola, quindi perché spenderla "giusta" per gli altri quando puoi spenderla "bene" per te stesso?
