Gli psicologi definiscono lo stress come uno stato di stress emotivo e mentale che si verifica in situazioni di vita difficili. Tra la gente comune, c'è un'opinione secondo cui lo stress è estremamente pericoloso. E questo è in parte vero: lo stress può causare un sovraccarico del sistema nervoso. Ma avvantaggiano anche una persona.
Fasi di stress
Gli psicologi distinguono tre fasi dello stress. Il primo stadio è l'ansia. Nell'uomo, di solito è accompagnato da una perdita di capacità lavorativa, una condizione dolorosa e una sensazione di perdita. Nella seconda fase, una persona si adatta alla situazione e ha una mobilitazione di risorse adattative mentali e fisiche. Ma se lo stress dura troppo a lungo, inizia la terza fase: esaurimento e declino.
Lo stress è pericoloso in due casi: se è così forte che la fase di adattamento non arriva e se è troppo lungo, allora sei in pericolo di esaurimento e di esaurimento.
I benefici dello stress
Lo stress è principalmente utile perché motiva le persone ad agire. Che aspetto ha nella vita reale? Immagina una persona che non è troppo soddisfatta del suo stipendio, ma continua a lavorare e non ha fretta di cercare un nuovo lavoro, perché è pigro o ha paura di lasciare la sua zona di comfort. Ma improvvisamente viene licenziato. Lo stress di perdere il lavoro lo spinge a cercare un nuovo lavoro.
Lo stress può aumentare l'attenzione di una persona. Ad esempio: uno studente è seduto a lezione, è annoiato e vuole dormire. Tuttavia, non appena l'insegnante annuncia il test, lo studente si trova in una situazione stressante e la sua attenzione è completamente focalizzata sul completamento del compito.
A volte un forte stress fa fare a una persona qualcosa che sembra impensabile nella vita ordinaria. Ad esempio, molti hanno sentito parlare di questi casi in cui, sotto l'influenza dello stress, le persone hanno sollevato automobili o enormi lastre di cemento per salvare una persona cara.
In alcuni casi, le persone creano stress da sole per provare una scarica di adrenalina, rinvigorirsi e far funzionare meglio il cervello. Tali stress includono sport estremi, giochi e competizioni sportive, indurimento dell'acqua fredda, ecc. Essere innamorati è anche una sorta di stress.
Ma vale la pena ricordare che rimanere a lungo in una situazione stressante è pericoloso per la salute!
Come affrontare lo stress
Per evitare che lo stress inizi a essere dannoso, è necessario combatterlo. Altrimenti, i tuoi sistemi nervoso e cardiovascolare possono essere gravemente danneggiati. Come alleviare lo stress a casa? Dopo una dura giornata di lavoro, concedetevi un bagno rilassante con schiuma aromatica e sale marino. Se non riesci a trovare una soluzione a un problema difficile, fai una passeggiata e passa la mente a pensieri piacevoli.
Trova l'attività più adatta a te per alleviare lo stress. Questo può essere un incontro con un amico con una tazza di tè e una tavoletta di cioccolato, fare jogging nel parco, pulire l'appartamento, musica piacevole o lezioni di yoga. E anche - cambia il tuo atteggiamento nei confronti della vita e delle cose importanti. La cosa principale è la tua salute e il comfort dei tuoi cari, e lavoro, denaro e cose sono guadagno!
