Molto spesso ci dimentichiamo delle cose importanti. Andando al negozio, dimentichiamo la lista della spesa, andando in un altro posto, dimentichiamo il motivo per cui siamo andati. Questo accade abbastanza spesso. Come ricordare i dimenticati?
Per ricordare qualcosa, usa le associazioni, raccogli pensieri nella tua testa, scorri il percorso che hai già fatto.
La memoria visiva aiuterà molto. Ad esempio, se hai dimenticato il nome della strada, guardando un vaso di fiori, potresti ricordare che il nome della strada era Fiore. Queste sono associazioni.
Molto spesso andiamo di fretta da qualche parte e non riusciamo a trovare le chiavi dell'appartamento, non ricordiamo dove sono state messe. Per ricordare, usiamo il metodo "Tangle". Risolviamo mentalmente gli eventi in sequenza, cosa hai fatto quando sei arrivato a casa, quando hai aperto la porta. Rivisita questi eventi nella tua mente e scorrili nella tua memoria. Non è sempre possibile farlo subito, a volte è necessario distrarsi e ricominciare tutto da capo dopo pochi minuti. Se fai questo esercizio tutto il tempo, presto sarà molto più facile.
Lo stesso esercizio ti aiuterà a scorrere gli eventi in memoria se lo fai prima di andare a dormire. Ogni volta ripeti mentalmente nella tua testa quello che hai fatto tutto il giorno in sequenza.
E ricorda che affinché la memoria sia buona, devi trattarti con attenzione, riposare di buona qualità , non abusare di alcol e non fumare. Inoltre saturano bene il cervello con l'ossigeno e hanno un effetto benefico sulla memoria camminando all'aria aperta. E un allenamento costante del cervello renderà la tua memoria molto migliore.
