Le cattive abitudini non sono rare. Ma liberarsene è del tutto possibile, ne vale la pena.
Se conduci un sondaggio sull'argomento "Quali sono le cattive abitudini per te?", Ci sarà ovviamente un numero enorme di risposte. Qualcuno dirà del consumo di alcol e della dipendenza da nicotina, ma per qualcuno è solo mangiarsi le unghie. Quindi come sbarazzarsi delle cattive abitudini odiate? La risposta è semplice. Hai solo bisogno di sostituirli con quelli utili. All'inizio sarà molto difficile, ma se lo fai, la tua forza di volontà sarà al suo meglio.
Devi pensare a quali nuove abitudini vuoi acquisire per sostituire quelle vecchie. Dovrebbero essere l'esatto contrario delle tue vecchie abitudini. Dedica una parte significativa del tuo tempo a questa fase. Devi pensare attentamente e, naturalmente, essere onesto con te stesso.
Si ritiene che qualsiasi abitudine possa essere acquisita in 21 giorni. Usa questa regola. Sostituisci le sigarette con un bicchiere di yogurt o alcol con succo d'arancia. All'inizio sarà dura, ma state tranquilli, diventerà anche una buona abitudine per voi. Smetti di mangiarti le unghie, inizia a coltivarle e fatti una manicure costosa per motivarti. Invece di essere costantemente in ritardo, presentati 10 minuti prima.
L'autodisciplina è il modo migliore per combattere le cattive abitudini. Sviluppa questa abilità attraverso lo sport.
