Secondo le statistiche, una donna su cinque che partorisce sperimenta lo stress postpartum. I primi giorni di euforia dall'apparizione di un bambino tanto atteso sono sostituiti da costante irritazione e affaticamento. Per evitare che ansie e paure si trasformino in una nevrosi ossessiva, è importante analizzare la propria condizione in tempo e imparare a stabilire correttamente le priorità.
Di norma, nelle donne che hanno partorito per la prima volta si verifica un aumento della sensazione di ansia. Nella prima settimana dopo il parto, una donna ha paura: cosa succede se faccio qualcosa di sbagliato? E se succede qualcosa al mio bambino? Questo è uno stato normale di una persona che si trova in una situazione completamente nuova per se stessa. In questi momenti è più che mai necessario il sostegno di medici professionisti e persone care.
Dopo aver lasciato l'ospedale, iscriviti a un corso per l'infanzia. Sentiti libero di condividere le tue esperienze con le donne che l'hanno già vissuto. Non aver paura di affidare tuo figlio a suo marito e alle sue nonne: lascia che ti aiutino in modo da avere l'opportunità di riposare a volte.
Se per qualche motivo sei rimasto solo con il bambino: il padre del bambino non sa dove, la tua famiglia ti ha abbandonato, ecc., Non farti prendere dal panico! In ogni città ci sono centri di crisi che aiutano con l'alloggio e forniscono supporto psicologico. In casi estremi, chiedi aiuto ad amici, conoscenti, vicini, ecc.
Oltre alla paura di essere una cattiva madre, una donna è ossessionata dall'insoddisfazione per il suo aspetto: sembrerebbe che abbia già partorito, ma il suo ventre è rimasto come quello di una donna incinta. Tuttavia, i medici rassicurano: la ragione dell'addome sporgente risiede nel gonfiore dell'utero (dopotutto, tali carichi dovevano essere sopportati), con l'allattamento al seno attivo, l'utero si contrarrà e la pancia verrà rimossa nel tempo (dopo 1 -3 mesi).
Anche le smagliature e il peso in eccesso possono essere rimossi, se c'è il desiderio. Evita scuse come: "Il bambino ci sta mettendo così tanto tempo! Non c'è tempo per prendersi cura di se stessi". Recentemente, il fitness per le madri con bambini è considerato un'area fitness popolare. In aula, ti divertirai a comunicare con il bambino, eseguendo esercizi congiunti: sia il bambino è sotto supervisione ed è utile per la figura.
Indubbiamente, il bambino occupa una parte centrale nella vita della famiglia, ma non negarti il piacere di comunicare con il tuo coniuge: lodare l'aiuto e il sostegno, gioire del successo, interessarsi agli affari, godersi appieno la vita sessuale, eccetera.
La depressione potrebbe non iniziare immediatamente dopo il parto, ma durante il periodo in cui è necessario mandare il bambino all'asilo. Secondo gli psicologi, una stretta relazione psicologica tra una madre e un bambino può causare timori di separarsi da un bambino, anche per un paio d'ore.
Venendo al lavoro, potresti dover affrontare i problemi di alienazione nella squadra - molto potrebbe essere cambiato durante la tua assenza. Va bene se dopo il decreto c'è dove andare. La mancanza di domanda nella professione può anche causare tensione nervosa e ansia.
Affinché la gioia della maternità non sia oscurata da una depressione insidiosa, non soffermarti sul bambino. Durante lo sviluppo del tuo bambino, non dimenticare te stesso, la persona amata: sii attivo in termini di sport, comunica con gli amici e ne fai di nuovi (le stesse madri), leggi libri, rivela talenti e abilità, sii creativo, ecc.
Se ritieni di non essere in grado di far fronte a un sovraccarico (con fobie ossessive, mal di testa, insonnia e altre condizioni di ansia), cerca un aiuto qualificato da un neurologo o da uno psicologo: forse ti verranno prescritti farmaci o consigli un buon sanatorio.
