Gli esperti dicono che la depressione postpartum si verifica nella maggior parte delle donne che diventano madri. Gli uomini a volte considerano questi cambiamenti comportamentali come capricci, ma in realtà questo tipo di depressione è una malattia che deve essere curata il prima possibile.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo è identificare i cosiddetti sintomi della depressione postpartum. Questi includono frequenti sbalzi d'umore, improvvisi turbamenti per piccole cose, una sensazione di stanchezza costante e letargia. Inoltre, le donne sono in grado di piangere per ore senza un motivo particolare. L'appetito può scomparire o aumentare più volte. La madre reagisce dolorosamente a qualsiasi cambiamento nelle condizioni del bambino e pensa costantemente al pericolo che presumibilmente minaccia il bambino.
Passo 2
La cosa principale che ogni donna dovrebbe fare dopo la nascita di un bambino è pianificare correttamente il suo nuovo programma. Il bambino occuperà un posto speciale nella tua vita, ma non dovresti dimenticare che hai anche bisogno di riposo. Cerca di capire immediatamente la routine del bambino: quando dorme, quando è sveglio, quando ha bisogno di attenzioni. Prenditi del tempo per fare i tuoi affari.
Passaggio 3
Il sonno svolge un ruolo molto importante nella vita di ogni persona. Una donna ha bisogno del doppio della forza per prestare la necessaria attenzione a un bambino. Ecco perché non perdere l'occasione di dormire almeno altri 30 minuti, se possibile.
Passaggio 4
Non dimenticare che hai amici e fidanzate. Cerca di comunicare di più con loro e non perdere le ultime notizie della vita pubblica. Se rimani all'interno di quattro mura e conduci una vita isolata, molto presto avrà un effetto dannoso sul tuo umore e sul tuo comportamento. Se hai l'opportunità di chattare con un amico al telefono per 15 minuti, assicurati di cogliere l'occasione. Inoltre, anche mentre cammini con tuo figlio per strada, cerca di comunicare di più con le altre mamme e i loro figli.
Passaggio 5
Almeno per la prima volta dopo il parto, non mostrare il tuo orgoglio e accettare offerte di aiuto. Sarà abbastanza difficile adattarsi al nuovo regime, quindi non cercare di fare tutto in una volta. Non essere timido nemmeno nel chiedere aiuto. Sicuramente, nessuna nonna si rifiuterà di stare qualche ora in più con suo nipote mentre vai a fare shopping.
Passaggio 6
Uno degli errori più comuni commessi dalle giovani madri è la perdita di interesse per il proprio aspetto. Non dimenticare che sei una donna. La nascita di un bambino è un evento gioioso, non un motivo per smettere di prenderti cura di te stesso. Ovviamente non potrai pettinarti, indossare i tacchi alti o pavoneggiarti davanti allo specchio per ore. Tuttavia, devi prestare la minima attenzione a te stesso. Fai un trucco leggero, scegli vestiti belli, ma allo stesso tempo comodi per camminare, visita regolarmente il tuo parrucchiere ed estetista. Nello specchio, dovresti vedere una giovane madre bella e felice, non un interesse tormentato e perso per la vita.
