La maggior parte delle persone soffre di distrazioni sul lavoro e non ha tempo per completare tutti i progetti in tempo. Ma perché sta succedendo questo, perché sembrava che ci fosse abbastanza tempo per tutto. Si scopre che ci sono distrazioni che non ci accorgiamo nemmeno, e richiedono molto tempo. Quali sono questi fattori e come affrontarli.
Probabilmente, molti hanno notato che non possono concentrarsi completamente su alcun lavoro o compito. Tuttavia, non ci sono ragioni evidenti per questo. Ma il lavoro è lento e spesso non viene completato in tempo. Ma si scopre che ci sono molte distrazioni che semplicemente non notiamo. Come liberarsene e iniziare a lavorare in modo produttivo.
Distrazioni dal lavoro
1. Social network Social
Evita di accedere ai social media mentre lavori. La maggior parte delle persone non si accorge nemmeno che controlla costantemente la propria pagina, perdendo la concentrazione sul lavoro e, oltre ai messaggi, guarda vari post. Se non puoi resistere a questo, spegni Internet.
2. E-mail
Un'altra distrazione è la posta elettronica, poiché molte persone la controllano continuamente e rallentano il lavoro. Metti da parte una certa quantità di tempo nel tuo programma per rispondere alle e-mail, in modo che in seguito non sarai distratto dai progetti in corso.
3. Telefono cellulare
Il suono di una telefonata può distrarti dalle tue attività e portarti fuori dal lavoro per molto tempo. Se non hai chiamate urgenti, spegni il telefono e attiva la segreteria.
4. Multitasking
Se stai svolgendo molte attività diverse contemporaneamente, potresti finire per non fare nulla. In questo caso, ti aiuterà la corretta allocazione del tempo e la stesura di un piano di lavoro.
5. La noia
Questo è il fattore più pericoloso. Se sei annoiato, inizierai a distrarti da tutti i fattori di terze parti, come Internet, il telefono e molto altro. Prova a scegliere sfide interessanti o a darti degli incentivi. Ad esempio, se completi bene il progetto, acquista la cosa che desideri da molto tempo.
6. Pensieri estranei
Se pensi al litigio di ieri o al fatto che devi pagare per l'appartamento, allora non ti concentrerai sicuramente sul lavoro e molto probabilmente, il progetto richiederà molto tempo. Se è difficile concentrarsi e abbandonare i pensieri. Prendi nota. Ad esempio, scrivi la tua giornata o crea una lista di cose da fare.
7. Stress
Ognuno di noi, almeno una volta nella vita, ha sperimentato lo stress. In questi momenti è molto difficile concentrarsi e dedicarsi al lavoro. Lo stress ha un profondo effetto sul corpo. In questo caso, devi rilassarti. Fai degli esercizi di respirazione, bevi una tisana rilassante, riposati e poi mettiti al lavoro.
8. Fatica
La fatica può essere un grosso problema per mantenere la concentrazione, anche quando non hai distrazioni. La ricerca mostra che la mancanza di sonno può influenzare significativamente la tua memoria. Dormi a sufficienza per essere produttivo.
9. Fame
Se hai fame, non sarai in grado di lavorare normalmente. Perché i tuoi pensieri saranno intasati da un solo desiderio. Per evitare che ciò accada nel momento più cruciale, è necessario monitorare la propria dieta. In questo caso, assicurati di fare colazione. Prendi spuntini, ma non carboidrati veloci, ma lenti, ad esempio noci, muesli.
