Una persona che si sforza di raggiungere un determinato obiettivo vuole essere in tempo per tutto. Ma per fare tutto, devi imparare ad alzarti presto.
Cambia la distribuzione del tuo tempo. Devi imparare a pensare in modo diverso, a guardare il tuo sogno come all'inizio della giornata. Questo cambiamento mentale cambierà la tua visione del processo del sonno stesso. Quindi il sogno si trasformerà in un elemento attivo.
Vai a letto alla stessa ora. Un gran numero di persone soffre di privazione del sonno, quindi un'ora rubata può portarli a un altro fallimento. Pertanto, è meglio insegnare a te stesso ad andare a letto presto, anche per un'ora.
Attenzione ai corsi serali. Regola l'orario della cena e del riposo serale nel tuo programma.
Preparati mentalmente per i tuoi programmi mattutini. Molto spesso, una persona non può alzarsi dal letto non per la stanchezza, ma per il pensiero che deve fare qualcosa di difficile. Pertanto, preparati per l'attività in anticipo.
Spegnere in anticipo tutti gli apparecchi elettrici. Scollega tutti gli elettrodomestici un'ora e mezza prima di andare a dormire. Non è un segreto che ogni fonte di energia funge da eccellente stimolante ed è paragonabile a una bevanda energetica bevuta prima di coricarsi. Devi solo tenerti sveglio.
Stabilisci un orario chiaro prima di andare a letto. Rilassare. Spegni le luci, fai una passeggiata: questo ti aiuterà ad addormentarti rapidamente e a svegliarti facilmente.
