Per quelli di noi che sono per natura delle allodole, alzarsi presto la mattina è facile. È molto più difficile per i gufi farlo se di solito vanno a letto solo poche ore prima dell'ora del prossimo risveglio straordinario. Se la ragione di ciò è seria: un viaggio urgente o la necessità di incontrare ospiti, allora è necessario preparare il corpo e trovare la forza per un'alba insolitamente precoce.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di andare a letto presto. Per riuscire ad addormentarti a un orario insolitamente presto, fai una passeggiata prima di andare a letto e fai un bagno rilassante. Forse anche il giorno prima ha senso alzarsi presto, in modo che alla fine della giornata si abbia già voglia di dormire.
Passo 2
Imposta la sveglia all'ora stabilita lontano dal letto per non cedere alla tentazione e per non attivare il tasto snooze. Ai primissimi trilli, con uno sforzo di volontà, sforzati di alzarti e alzarti per spegnere la sveglia. E fai subito il letto.
Passaggio 3
Vai subito al bagno, fai la doccia e lavati i denti. A livello inconscio, il tuo corpo capirà che sei completamente sveglio e pronto per iniziare un nuovo giorno. Lui, volenti o nolenti, dovrà fare i conti con questo fatto.
Passaggio 4
Non perdere tempo - non andare online, nemmeno per scoprire le ultime notizie - per esperienza personale sai che ci vorrà almeno mezz'ora e non ti sei alzato così presto per questo. Vai a prepararti la colazione, perché la tua famiglia, che non è abituata alle tue prime attività, sta ancora dormendo. Questo ti aiuterà anche a mettere insieme la tua mente e a sintonizzarti sul lavoro.
Passaggio 5
Bene, accontentati con una tazza di vero caffè appena fatto, che ti rinvigorirà e ti farà svegliare completamente, ti caricherà di energia e buon umore. E come puoi non rallegrarti: hai compiuto un'impresa e hai vinto te stesso e hai una lunga giornata piena di eventi interessanti davanti a te.
